我觉得失眠更多是生理而不是心理..
所在版块：心情闲聊 发贴时间：2007-05-10 23:49  评分:

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其实应该很多都是遗传，当然心理或者压力算是刺激因素吧..为什么有些人不管怎么刺激怎么兴奋倒下就像猪一样呼呼去了，有些人怎么个都静不下来（而且一静不下来难说就是一个晚上）
交感神经特别容易兴奋的缘故吧，象我就是这样，每次坐完飞机那一个晚上就别想睡了..

不过也不用觉得因为是遗传或者生理的就不行了亚，既然特别容易兴奋那就要告诉自己要静下来，特别是在睡觉前..最好别对着电脑，看看闲书或者啥的，等心跳静下来觉得自己能睡着的时候再躺下。别想着什么现在很晚了，我一定要去睡觉了阿什么的，这样会把睡觉想的太严重然后给自己造成压力的..

还有一种就是疲劳法，说是搞个几天几夜不睡的，或者去爬爬山干体力活的。不过我觉得几天几夜不睡太夸张，而且对女人不好。所以说这个看个人的了

别担心亚，上次听说现在30%的人都有睡眠问题，所以别怕，就算睡不好，想想也一定有不少人和自己一样在这个可恨的夜晚辗转难眠
jj自己好好调节，别担心，真的没有事的类
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继续失眠…… － 蓝莓儿 　2007-05-04 00:52 (284 bytes , 2903reads )
我前些天也是，不过这些天好了。 － 下里巴人 　2007-05-11 20:02 (68 bytes , 363reads )
我觉得失眠更多是生理而不是心理.. － sensopiano 　2007-05-10 23:49 (809 bytes , 543reads )
智商高的人都有这烦恼 － 释风 　2007-05-10 11:14 (0 bytes , 277reads )
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是吃两粒安眠药之后才能2点睡着～ － 蓝莓儿 　2007-05-10 21:37 (0 bytes , 335reads )
失眠是很痛苦啊，我睡得着但是每天做很多很多梦是怎么回事呢 － guigui 　2007-05-07 17:17 (129 bytes , 360reads )
偶也是，每天晚上做居多梦 － 蓝莓儿 　2007-05-07 22:12 (60 bytes , 309reads )
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>.<...我睡的不长啊，只睡20分钟都会做梦 － guigui 　2007-05-09 17:50 (0 bytes , 252reads )
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>_< 我也完了 － 水鸭子 　2007-05-15 08:32 (0 bytes , 279reads )
完了。。。基本上我从小睡眠就很好。。。>.< RPaRP － 南瓜 　2007-05-11 13:38 (0 bytes , 293reads )
I sleep well － EarlGrey 　2007-05-10 23:32 (0 bytes , 265reads )
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这话说得蛮有道理的嘛 － 蓝莓儿 　2007-05-07 22:13 (22 bytes , 280reads )
这话说得.... － 西蜀霸王 　2007-05-07 11:30 (29 bytes , 345reads )
关于失眠，我觉得压力不是唯一的原因。 － 爬去洗个澡 　2007-05-06 14:57 (157 bytes , 369reads )
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个人觉得 － 路漫漫 　2007-05-06 14:03 (264 bytes , 417reads )
学姐可怜的，不过这也不算失眠 － 黛玉 　2007-05-05 02:14 (252 bytes , 420reads )
我有心经的梵唱那个mp3,是挺催眠的.... = = 因为听不懂... － 明月楼 　2007-05-05 22:31 (49 bytes , 352reads )
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站队站错了。。。跟主贴的 － 手无寸铁 　2007-05-05 10:09 (0 bytes , 320reads )
2点睡觉并不恐怖 － 小雪 　2007-05-05 01:09 (25 bytes , 350reads )
谢谢楼下各位的回复 － 蓝莓儿 　2007-05-04 19:32 (324 bytes , 400reads )
不要怪我直接， － oceanxin2 　2007-05-04 22:22 (610 bytes , 582reads )
海新，哪里会怪你直接，说的很对，该谢谢你 － 蓝莓儿 　2007-05-04 22:40 (260 bytes , 384reads )
前段时间也是失眠看了医生 － 飞儿 　2007-05-05 00:52 (132 bytes , 350reads )
meimei, 不要担心,我最近也失眠呢^^ － 明月楼 　2007-05-04 22:16 (252 bytes , 358reads )
凌晨3,4点一定会突然心跳加快,猛然醒来 － 毒鼠强 　2007-05-05 08:56 (116 bytes , 534reads )
听起来像是心律不齐还是早搏~听恐怖的~ － piggy99 　2007-05-06 13:16 (0 bytes , 306reads )
表吓我。。。呜呜呜呜。。。。 － 毒鼠强 　2007-05-06 13:21 (11 bytes , 300reads )
没事吧 － 青豆豆 　2007-05-07 11:27 (155 bytes , 290reads )
其实 － 毒鼠强 　2007-05-07 18:36 (86 bytes , 283reads )
那要注意休息，少喝咖啡~ － piggy99 　2007-05-09 05:11 (0 bytes , 283reads )
不可以保电话粥。。这样越来越睡不着 － 飞儿 　2007-05-05 00:53 (54 bytes , 318reads )
埛rz....我每次和我妈煲电话...最后就晕呼了,就可以睡了诶.. － 明月楼 　2007-05-05 22:33 (15 bytes , 286reads )
嗯，抱抱～～ － 蓝莓儿 　2007-05-04 22:42 (245 bytes , 343reads )
别太担心 － 肉垫 　2007-05-04 15:20 (384 bytes , 473reads )
有道理。 － 小土 　2007-05-04 16:44 (114 bytes , 362reads )
大部分时候吧 － 蓝莓儿 　2007-05-04 22:44 (48 bytes , 364reads )
Listen to relaxing music － EarlGrey 　2007-05-04 13:55 (264 bytes , 460reads )
can not agree more.. － guigui 　2007-05-04 14:53 (101 bytes , 339reads )
我有时候因为小腿胀会难受得睡不着，其他时候都是沾枕头就进入深度睡眠 － 南瓜 　2007-05-04 12:37 (183 bytes , 523reads )
这个很有歧义啊。 － 小土 　2007-05-04 16:46 (34 bytes , 378reads )
最后一句话揭露了所有现象的本质，一针见血 － dididada 　2007-05-04 10:47 (0 bytes , 293reads )
太可怜了。深刻同情。 － 小土 　2007-05-04 10:42 (885 bytes , 495reads )
这种情况需要看看中医。西医调理在这种情况帮助不大 － 一尘不染 　2007-05-04 11:14 (0 bytes , 309reads )
我怀疑是我过量吃减肥药造成的。 － 小土 　2007-05-04 16:45 (88 bytes , 428reads )
得失从缘,心无增减..... － iloveyouso 　2007-05-04 10:32 (0 bytes , 290reads )