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时间：每周二，三，五，晚六点，一到一个半小时 (周六周日一般也会训练，考虑到大家周末都忙自己的事情，如果周末愿意加入更好啦)
项目：跑步(3~5k)，跳绳，压腿，体能训练(physical training)，习武(optional)
针对：耐力素质，敏捷素质，柔韧素质，力量素质
目的：丰富生活，调节心情，增强体质，减肥塑身
注意：不要吃晚饭，中午多吃点:) 六点开始，最好提前十分钟到做准备活动，否则坚持会很吃力。
联系：98374795 Richard.
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人海茫茫，天涯漫漫；雄鹰展翅，逍遥江天
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