不要以为果汁和能量饮料是健康饮品就没有什么糖分，其实它们所含的糖分和其他高糖分饮料不相上下。

新加坡国立大学（NUS）苏瑞福公共卫生学院的最新研究显示，每个罐装胡萝卜汁含有7茶匙糖，这与柠檬茶、豆奶的糖分含量相似。

能量饮料则含有6茶匙糖。可乐和葡萄苏打所含的糖分最高，达9茶匙糖。

学院副教授Rob Van Dam说，市场上售卖的饮料主要在营养标签上以gram（公克）为单位注明糖分含量，但是这类数据较难消化。

多数消费者不留意标签

消费者可以将它除以4，计算饮料含有多少茶匙的糖，一目了然知道所摄取的糖分含量。

多数消费者一般不怎么留意标签。学院的一项试验调查显示，63%的年轻人不查看熟悉饮料品牌上的标签。

为确保公众掌握足够的信息，并了解不同种类饮品中的糖分含量，Rob Van Dam领导的工作小组计划在明年于一些公司、高等学府以及理工学院等地点的饮料贩卖机上，张贴宣导海报注明不同饮料种类的茶匙糖分含量。

摄取过多糖分不但会使人肥胖，也会增加患二型糖尿病的风险。