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所在版块：心情闲聊 发贴时间：2012-12-20 18:57

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不建议使用开塞露和番泻叶。 当然这都是不错的治疗便秘的方法。 但是如果真的长期用下去， 开塞露会慢慢也没有用处。 而番泻叶会带来一些副作用， 比如水电解质失衡等。 这两种方法是治标不治本的。 不知道lz上厕所的pattern是什么。 如果是早上上厕所的话。 我建议，
（1）一定要吃早餐， 而且早餐一定要吃好， 吃饱， 喝大概500ml的水。
（2） 吃了早餐后， 要走一段时间， 比如20分钟到30分钟这样。比如lz可以走路去上班， 上学， 或者多走两个bus stop再坐车。
（3） 要运动。 每天晚上要运动一下。 其实瑜伽是很好的运动。 有几个瑜伽动作， 就是专门帮助排除腹内胀气和解除便秘的。 即便是不做瑜伽， 跑步呀， 游泳呀， 这些运动也能起到作用。
（4） 喝豆浆， 喝蜂蜜。
（5）一有便意立刻就去上厕所， 不能耽搁， 慢慢胃肠会养成习惯的。

希望能够帮助到lz。
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内容见内。 － love962397 　2012-12-20 18:57 (722 bytes , 213reads )
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我是中医控，来给楼主推荐个好中医，效果很好，收费也不贵 － 艾_草 　2012-12-20 18:50 (176 bytes , 248reads )
请问中医是不是一般都会开中药喝啊？ － 晓静 　2012-12-21 09:25 (0 bytes , 242reads )
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麻油加蜂蜜水，早上空腹喝，比较有效果，可以试试 － xiexinsophia 　2012-12-20 18:43 (0 bytes , 205reads )
lol楼到后面好重口味。最简单：超市就有卖便秘药的 － 西瓜芒果好吃 　2012-12-20 18:31 (0 bytes , 176reads )
最有效：百度一下有个中药药方，番泻叶桑葚等，其实就是泻药，去同仁堂抓 － 西瓜芒果好吃 　2012-12-20 18:33 (0 bytes , 249reads )
次有效：自己给自己做顿饭，老干妈配西瓜什么的。。 － 西瓜芒果好吃 　2012-12-20 18:34 (0 bytes , 161reads )
喝點蜂蜜哦 很有用的 － 功夫熊猫 　2012-12-20 18:22 (0 bytes , 218reads )
不2选择 －－ 开塞露 － 某股民的太太 　2012-12-20 18:08 (70 bytes , 207reads )
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哇。。。ls使用菊花再爱华新啊。。。。。　　　　　　　　　　　　　　　　[…] － 小新小新 　2012-12-20 17:24 (24 bytes , 290reads )
这才是真爱嘛。 － 田七 　2012-12-20 17:30 (0 bytes , 150reads )
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那就常备开塞露吧。 － 田七 　2012-12-20 17:29 (40 bytes , 205reads )
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我觉得好恐怖。我胆子小哈！ － 晓静 　2012-12-20 18:14 (0 bytes , 153reads )
。。。。。。 － 嗷嗷吃饭睡觉 　2012-12-20 17:59 (20 bytes , 185reads )
+1... － patrician 　2012-12-20 18:07 (0 bytes , 184reads )
我。。一周能吃四次麦当当。。。。表示还是肉好吃> < － 嗷嗷吃饭睡觉 　2012-12-20 17:24 (10 bytes , 141reads )
xmjdh，我是肉食主义者哈，能了解便秘带来什么都吃不了，吃了就反胃，就[…] － 晓静 　2012-12-20 17:26 (6 bytes , 149reads )
西红柿？ － 嗷嗷吃饭睡觉 　2012-12-20 17:16 (0 bytes , 175reads )
不是，是做柿饼的那种。皮儿有点涩涩的那种。 － 田七 　2012-12-20 17:22 (0 bytes , 202reads )
食物太细腻了吧。。 － simomo 　2012-12-20 17:14 (90 bytes , 247reads )
foodcourt有芹菜和芹菜汁。。。 － 冰是睡着的水 　2012-12-20 17:16 (2 bytes , 185reads )
这个我真没试过，我去试试。 － 晓静 　2012-12-20 17:20 (0 bytes , 210reads )
每天早上醒来500ml蜂蜜水一口气喝完，包你不便秘~~~~ － 嗷嗷吃饭睡觉 　2012-12-20 17:11 (31 bytes , 240reads )
不是早上先喝咖啡然后吃金针菇吗``````````` － 天行 　2012-12-20 18:54 (0 bytes , 131reads )
c u tmr！ － 小妖霖霖 　2012-12-20 20:58 (0 bytes , 204reads )
这个应该很养生吧。。。。。我姥姥以前都早晨喝。。。。即使白开水也好。。 － 小新小新 　2012-12-20 17:21 (0 bytes , 231reads )
如果我告诉你我天天再喝，你是不是就无语了，我真的天天喝，喝几个月了。没用 － 晓静 　2012-12-20 17:12 (0 bytes , 152reads )
才几个月。。。。我喝了快十年了。。。。。。= = － 嗷嗷吃饭睡觉 　2012-12-20 17:13 (0 bytes , 154reads )
+1 我坚持10年了。。貌似还是很有效果。。 － cathleen家姐 　2012-12-24 21:57 (0 bytes , 162reads )
可惜我没效果，不知道为什么！ － 晓静 　2012-12-20 17:22 (0 bytes , 151reads )
十年。。。。。。。 － 青空 　2012-12-20 17:21 (0 bytes , 203reads )
喝酸奶? － 小羽月 　2012-12-20 17:09 (0 bytes , 189reads )
没用，最开始有点效果，慢慢又没了。快挂了~~ － 晓静 　2012-12-20 17:10 (0 bytes , 154reads )
沙发。。 － 冰是睡着的水 　2012-12-20 17:04 (14 bytes , 203reads )