可能跳完…就…坚持=_=
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发贴时间：2013-11-24 00:29
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柒柒会傲娇
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坚持个俩星期你就会觉得体力好很多…不需要跟着视频里的人的频率，人30秒做20次你可以做10次，根据自己情况，只要有进步就好。
当然你也可以从别的开始，比如郑多燕，PIU，Slim in 6…给体力一点时间慢慢增加…
insanity算高强度的…从名字就可以看出…
反正我现在其实蛮爱跳insanity的来，再跳别的觉得略枯燥…流汗也没这个爽！
.
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Insanity 太残暴了
－
Micc
2013-11-23 22:01
(
165 bytes , 517reads
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可能跳完…就…坚持=_=
－
柒柒会傲娇
2013-11-24 00:29
(
306 bytes , 85reads
)
主要看基础吧，N年没运动可以从郑多燕+快走开始
－
小叶女贞
2013-11-24 00:19
(
53 bytes , 94reads
)
你不是一个人
－
chj1987
2013-11-24 00:14
(
6 bytes , 92reads
)
