抑郁症的特点与出离
所在版块:心情闲聊 发贴时间:2020-08-17 11:29

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周末几个朋友聊到居家工作期间抑郁的人增多,前几天看到有人觉着自己得了抑郁症,转发此文希望对抑郁的人能有所帮助。

对于没有经历过抑郁症的人:

因为自己没有亲身经历过,所以对抑郁症病人的痛苦是无法想象的。就好比没有吃过榴莲的人,别人再怎么说,也都是纸上谈兵。只有身在其中,才知其中滋味。精神方面的疾病,虽然身体上看起来好好的,甚至可能看起来比常人还要建康,但其内心得痛苦却可能不亚于任何一种生理上的疾病。所以,希望他们的家人、朋友、同事等等对他们能有更多的理解和关爱。

对于经历过抑郁症的人:

A: 容易抑郁的人,都是追求完美的人,加个标签,就是完美主义者。这包括追求自我的完美,对自己相关的人、事追求完美。而这个世界本身就不可能是十全十美的,这就形成了一个无法逾越的个人追求与世间现实的根本矛盾。

B:越是智商高的人,越难走出抑郁的困境。因为对其心理辅导的朋友、医生等的方法,他很容易就看穿了,也就不会轻易去跟随,按部就班地去做。另一方面,由于也自知比较聪明,就会产生一种过于自信的习惯,而在疾病面前屡试屡败,又造就了抑郁发生时的极度自卑。因为这是一个自己与自己的战争,这个战争越激烈,那么对自我的伤害也就越大。

C: 容易抑郁的人,都倾向于是善良的,但同时也是软弱的,缺乏承担的勇气。因为无法接纳/面对自我的不完美,所以总是试图从外部找原因,以各种各样的理由,说服自己,抑郁是由于某些特殊事件、某些特殊的生理疾病、某些特别的人的伤害等等,才造成自己抑郁的发生。不是说这些外部因素没有影响,而是这种试图从外部事务寻找解决内部心理问题的方法,从一开始就错了。有一个成语,就是缘木求鱼。怎么可能有结果呢?

D: 抑郁的生理基础虽然有多种多样,但有一个共同特点,就是当处于抑郁状态时,身心的能量一定是处于较低的状态。而当这个能量进一步降低直至几乎耗尽时,则是panic发生的时候。人的七情六欲是身体消耗的主要出口,思虑伤脾、恐惧伤肾、大怒伤肝。长期的情绪波动、脑力消耗,使得身体的能量入不敷出。这就好比一辆汽车在几乎没有汽油的状态下,还在继续行驶。

E: 心病还需心药医,最彻底的解决抑郁问题的方法,还是直接从心理入手。虽然可以通过药物,西药也好、中药也好,来暂时缓解生理上的相关症状,但终究还是要面对自心。因为这个抑郁症的根源,是根植在每一个人的内心深层的,它其实是人类进化过程中,对人本身的一种自我保护。而这种自我保护,也同时是一种自我牢笼,唯有打破这样的牢笼,心灵才会获得解脱。而这方面,地球上的任何一种宗教,其实都是对自我的一种打破。

物质层面上治疗方法的探讨:

用计算机来比喻抑郁症的话,就是大脑局部运算进入了一个死循环,怎么也出不来。这种死循环,消耗了90%以上的CPU资源,使得大脑无暇去做任何其他事情。长期下去,就把整个身体的能量渐渐消耗殆尽。最后进入Panic或Crash状态。

其一,就是通过药物使整个大脑的供电(兴奋度)大幅度减少、甚至切断,那么这个死循环就进入暂时低耗或休眠状态,身体的能量得到部分恢复。但当药效过去,大脑供电又重新恢复时,这个死循环又继续运行。这种方法的副作用是明显的,就是平时大脑可能一直都处于低速运行模式,甚至有可能触发人体系统的自我毁灭机制。

其二,当这个死循环线程的单次运行长度比较大时,可以采取外部强制切断模式,比如通过电刺激,形成一种强化反馈回路,一旦死循环运行到某个点时,就被切换离开,经过几次治疗后,以期形成心理过程的自动反馈模式,从而打破死循环的僵局。但这个方法的条件,是这个死循环的线程较长。

其三,如果这个死循环的线程比较短的话,那么就很难用上一种方法打破。另一种方法是通过在这个死循环中引入更多的因素,特别是外部因素,这样就有更多的环节可以用于打破这个死循环。尤其是加入与他人的互动时,效果会比较好。比如向家人、朋友倾诉、咨询心理医生、参加小组讨论活动等等。这里的关键,是不能把自我封闭起来,一个封闭系统,是不可能打破的。

其四,当一个人长期经历抑郁症时,这个人的大脑也就逐渐适应了这个死循环过度耗电的状态,大脑在各线程的能量分配比例上就会发生半永久性的变化,那么这时要打破这个死循环,就更增加了难度。这时的解决方法,就是引入竞争机制,加强另一些线程的使用程度,以期重新分配资源消耗。也就是说,在一个人抑郁的状态下,不去理会这个死循环,平时该做什么事情,还是继续去做这些事情。这样慢慢形成习惯后,死循环的能量消耗就逐渐减少,从90%降到50%以下。
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