在华新总能受到启发,看了小菩提的贴,我也立个旗,年中、年尾定期做评估,自我鞭策。
年内目标:刚去称了体重,今天66.2公斤,希望年中达到60公斤,年底58公斤,衣服现在XL,希望能穿回L号。
行动计划:每周规律健身三次,跟教练两次,自练一次,其他时间在身体能够承受的前提下尽量多运动。
饮食调节:按照训练计划补充各类必须品,少吃零食,少喝酒,但是,吃为人生一大乐趣,过不了清规戒律的生活,只能在入口时注意一下。
2022年6月底、12月底在此贴记录体重,言出必行。