我觉得健身可以有各种形式和方法
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心情闲聊
发贴时间：2023-07-24 12:46
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去健身房的传统力量训练一个半小时是健身
上个半小时HIIT团课也是健身
下楼在公园里跑30分钟慢跑也是 游泳也是 骑车也是
在家跟着帕梅拉做十分钟的核心也是
周末带娃是健身 背着娃深蹲五组每组20个也是
掌握了力量训练和有氧的规律和技巧 你需要做的只是stick with routine 把运动健身的阻力降到最低 融合到自己的生活和工作里
说得比做的容易 但很多时候我们其实只是给自己找借口罢了
.
欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法!
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我要回复↙
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关于我一个月瘦了21斤这件事
－
勺子小姐
2023-07-21 10:11
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773 bytes , 9838reads
)
一天 减500克 是可行的 不需修仙
－
000111
2023-08-17 20:43
(
254 bytes , 13reads
)
1
－
1818lfr
2023-08-17 13:45
(
158 bytes , 21reads
)
马上一个月了
－
鸡兔同笼01
2023-08-17 12:48
(
12 bytes , 7reads
)
想问一下吃大便在哪一楼？
－
相当提神
2023-07-27 14:59
(
14 bytes , 16reads
)
牛逼了 还真的发帖子说
－
ly123
2023-07-24 15:18
(
21 bytes , 19reads
)
这个带货的套路有点老套了
－
IDPopcorn
2023-07-24 14:12
(
28 bytes , 10reads
)
大家不用再回复我的帖子增加热度了
－
勺子小姐
2023-07-24 13:02
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484 bytes , 29reads
)
认真回答一下。
－
wangjimingzi
2023-07-24 13:47
(
658 bytes , 14reads
)
不好意思
－
勺子小姐
2023-07-24 14:06
(
568 bytes , 29reads
)
湿疹这题我会，最近带孩子看了好几次湿疹，有和医生聊过
－
Seven116
2023-07-25 11:33
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231 bytes , 12reads
)
嗨，其实就是麸质不耐受，一开始我就看出来了，不用去验
－
doublex
2023-07-25 12:41
(
0 bytes , 13reads
)
运动才会导致湿疹，你肿么可以酱说人家家
－
1percent
2023-07-26 17:37
(
100 bytes , 17reads
)
另外，坡县对食品管理非常严格
－
IDPopcorn
2023-07-24 14:29
(
71 bytes , 9reads
)
让我想到n年前那个
－
echo77
2023-07-24 16:26
(
149 bytes , 13reads
)
嗯我也想起来了
－
逍遥丸
2023-07-24 19:03
(
455 bytes , 13reads
)
你还真的是带货啊
－
说什么好呢
2023-07-24 13:12
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103 bytes , 11reads
)
一个月瘦了21斤
－
soooooonice
2023-07-24 12:33
(
32 bytes , 7reads
)
哈哈，
－
hufuture
2023-07-24 11:56
(
26 bytes , 9reads
)
说了这么大篇幅，到最后还是为了带货
－
爱吃螃蟹的猫
2023-07-24 11:54
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)
客观来说
－
勺子小姐
2023-07-24 12:06
(
24 bytes , 16reads
)
本来打算中午辟谷一顿
－
PreciousMoment
2023-07-24 11:49
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35 bytes , 14reads
)
各种方法都可以试试，适合自己就好
－
球迷
2023-07-24 10:12
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32 bytes , 9reads
)
大家踊跃报名啊
－
勺子小姐
2023-07-22 09:07
(
70 bytes , 29reads
)
14天掉10斤肉
－
说什么好呢
2023-07-24 11:08
(
113 bytes , 13reads
)
最近看了一篇英文文章
－
小土
2023-07-21 21:02
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)
不知道楼主具体情况
－
小土
2023-07-21 20:46
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145 bytes , 10reads
)
我直接跟我讲
－
勺子小姐
2023-07-21 20:55
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嗯嗯
－
小土
2023-07-21 21:00
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)
根据常识
－
ucrainbow1
2023-07-21 19:47
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)
不好意思
－
勺子小姐
2023-07-21 20:18
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)
来来来，我就不信邪了
－
勺子小姐
2023-07-21 18:49
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)
报名
－
MichelleYS
2023-07-23 11:05
(
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膜拜
－
井中月
2023-07-21 22:25
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)
没事
－
勺子小姐
2023-07-22 09:04
(
56 bytes , 13reads
)
我都默默响应了
－
小土
2023-07-21 21:20
(
308 bytes , 13reads
)
哈哈哈
－
勺子小姐
2023-07-21 22:07
(
64 bytes , 9reads
)
一秒钟的事情。。。
－
小土
2023-07-21 22:10
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24 bytes , 10reads
)
你服用方法不对，需要大量，新鲜，单独服用
－
天涯在何方
2023-07-21 21:30
(
50 bytes , 10reads
)
我提起的目的
－
小土
2023-07-21 21:36
(
133 bytes , 9reads
)
啊 ~ 啊 ~ 啊 ~ 。。。
－
天琴座流星雨
2023-07-21 21:27
(
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)
知乎上面说的
－
小土
2023-07-21 21:34
(
132 bytes , 9reads
)
啥也不说了
－
随便转转
2023-07-21 21:23
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)
这个是个无法证明的事情。。
－
小土
2023-07-21 21:27
(
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)
想报一个～
－
缤纷乐2014
2023-07-21 21:18
(
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)
7天其实不是很建议
－
勺子小姐
2023-07-21 22:25
(
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我要围观
－
huian
2023-07-21 20:26
(
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私我
－
勺子小姐
2023-07-21 20:40
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)
真佩服！希望一年后能上来更新一下体重健康的情况
－
justabit
2023-07-21 16:36
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)
没问题啊
－
勺子小姐
2023-07-21 18:40
(
32 bytes , 9reads
)
为什么 10 月底还要再来一轮呢？
－
天琴座流星雨
2023-07-21 20:48
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)
没有
－
勺子小姐
2023-07-21 20:58
(
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)
9月打算回国吃吃吃和 10 月底再来一轮辟谷有啥因果关系呢？
－
天琴座流星雨
2023-07-21 21:24
(
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)
你没看懂吗
－
勺子小姐
2023-07-21 22:09
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)
其实不信就不用看吧
－
艾嘎嘎
2023-07-21 21:50
(
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)
也就是说少吃饭（比如辟谷）就会瘦，回国吃吃喝喝不节制就会胖
－
天琴座流星雨
2023-07-21 21:57
(
144 bytes , 7reads
)
等你不执着的时候再回头看看自己在说什么吧
－
艾嘎嘎
2023-07-21 22:23
(
172 bytes , 9reads
)
166 其实还是可以再瘦的
－
小土
2023-07-21 21:39
(
75 bytes , 9reads
)
你不是主张什么
－
青锋明
2023-07-21 21:46
(
166 bytes , 6reads
)
我刚问了我老公
－
小土
2023-07-21 21:56
(
102 bytes , 9reads
)
可以再瘦并不代表就应该再瘦，越瘦越好啊
－
天琴座流星雨
2023-07-21 21:45
(
332 bytes , 9reads
)
为啥你非说我要不加节制的瘦呢
－
勺子小姐
2023-07-21 22:16
(
88 bytes , 8reads
)
我感觉
－
小土
2023-07-21 21:58
(
281 bytes , 12reads
)
瘦，略等同于不美丽
－
青锋明
2023-07-21 21:47
(
6 bytes , 6reads
)
我觉得算了
－
信长
2023-07-21 21:36
(
51 bytes , 6reads
)
我有朋友也辟谷
－
willness
2023-07-21 16:18
(
16 bytes , 15reads
)
最后来说说这次辟谷的整体感受
－
勺子小姐
2023-07-21 14:54
(
1858 bytes , 18reads
)
太猛了
－
神秘用户
2023-07-21 15:50
(
30 bytes , 8reads
)
愿意尝试的都猛
－
随便转转
2023-07-21 17:48
(
26 bytes , 6reads
)
+1，辟谷容易的话就没胖子了
－
小馋牛
2023-07-21 18:01
(
18 bytes , 7reads
)
同理啊
－
勺子小姐
2023-07-21 18:39
(
72 bytes , 5reads
)
运动容易多了啊，你遛娃
－
小馋牛
2023-07-21 20:28
(
76 bytes , 7reads
)
运动不容易。很多人运动了也不变瘦。
－
DonnieMum
2023-07-21 20:53
(
17 bytes , 6reads
)
我运动不是为了变瘦，不然早就气shi了。。
－
小馋牛
2023-07-21 20:59
(
166 bytes , 8reads
)
？
－
勺子小姐
2023-07-21 20:39
(
90 bytes , 5reads
)
这么说吧，运动的过程能让人快乐
－
小馋牛
2023-07-21 20:55
(
148 bytes , 7reads
)
运动其实不必和自律减肥挂钩呢
－
小土
2023-07-21 21:28
(
85 bytes , 9reads
)
是啊，我也是不觉得我自律
－
小馋牛
2023-07-21 22:08
(
173 bytes , 9reads
)
我躺着刷手机也挺快乐的
－
随便转转
2023-07-21 20:59
(
57 bytes , 8reads
)
哈哈哈竟然无法
－
小馋牛
2023-07-21 21:02
(
63 bytes , 7reads
)
不饿的话还会馋吗
－
勺子小姐
2023-07-21 16:07
(
120 bytes , 5reads
)
太强了
－
shenlan
2023-07-21 15:20
(
27 bytes , 13reads
)
28天很难坚持的话
－
勺子小姐
2023-07-21 15:35
(
159 bytes , 7reads
)
楼主毅力太强大了
－
蔚蓝星球
2023-07-21 15:11
(
29 bytes , 8reads
)
那就是你想瘦的欲望还不强
－
勺子小姐
2023-07-21 15:18
(
72 bytes , 6reads
)
我坚定支持轻断食减肥
－
滚雪球
2023-07-21 14:48
(
397 bytes , 11reads
)
首先男生体质和女生本来就不一样
－
勺子小姐
2023-07-21 15:05
(
148 bytes , 9reads
)
发现这确实是一个学派
－
滚雪球
2023-07-21 15:41
(
98 bytes , 8reads
)
特别能理解想快瘦的
－
走走
2023-07-21 15:13
(
89 bytes , 7reads
)
馋的问题
－
勺子小姐
2023-07-21 15:20
(
168 bytes , 7reads
)
烦请
－
尘下微光问
2023-07-21 14:40
(
14 bytes , 10reads
)
坦白讲
－
信长
2023-07-21 14:33
(
126 bytes , 8reads
)
是的
－
说什么好呢
2023-07-24 11:14
(
113 bytes , 8reads
)
哈哈哈 道理人都知道
－
信长
2023-07-24 11:19
(
29 bytes , 8reads
)
可这个捷径对管住嘴的要求更高啊
－
说什么好呢
2023-07-24 11:24
(
132 bytes , 8reads
)
所以加引号啊
－
信长
2023-07-24 11:31
(
169 bytes , 11reads
)
关于去健身房我有体会
－
春天华尔兹
2023-07-24 12:37
(
222 bytes , 12reads
)
同意gym不太适合上班族
－
小馋牛
2023-07-24 12:58
(
308 bytes , 9reads
)
想问问大课一般都上啥？收费贵么？
－
bearbaby
2023-07-24 13:08
(
0 bytes , 13reads
)
不同gym收费不一样
－
小馋牛
2023-07-24 13:17
(
74 bytes , 9reads
)
我觉得健身可以有各种形式和方法
－
信长
2023-07-24 12:46
(
361 bytes , 10reads
)
我也觉得很莫名其妙呢
－
勺子小姐
2023-07-24 12:04
(
110 bytes , 17reads
)
这事儿和挣钱能一样么？能一个月挣 1 万块，就不想花几个月挣 1 万块
－
天连雪飞
2023-07-24 16:18
(
396 bytes , 14reads
)
体重是你生活习惯的体现
－
信长
2023-07-24 12:18
(
99 bytes , 12reads
)
正常饮食就是慢啊
－
勺子小姐
2023-07-21 14:59
(
16 bytes , 9reads
)
人当然是自己开心最重要。
－
阿拉玛
2023-07-21 13:56
(
93 bytes , 9reads
)
涨姿势了。如果有人不懂，就不用google了
－
诺思她尔家
2023-07-21 13:15
(
168 bytes , 10reads
)
这年头，减肥首选不是 GLP-1吗？
－
Nektar
2023-07-21 13:15
(
1028 bytes , 9reads
)
减肥药不碰的哦
－
勺子小姐
2023-07-21 13:23
(
116 bytes , 8reads
)
glp-1是挺卷的
－
小馋牛
2023-07-21 13:21
(
20 bytes , 9reads
)
诺和诺德首款产品上市至今，药物的毒理学研究是肯定是完善的
－
Nektar
2023-07-21 13:32
(
52 bytes , 6reads
)
长期吃下去难说，但确实
－
小馋牛
2023-07-21 13:37
(
24 bytes , 11reads
)
烟酒已被确证含有1类致癌物
－
Nektar
2023-07-21 15:02
(
73 bytes , 8reads
)
我都不担忧+_+
－
小馋牛
2023-07-21 15:49
(
82 bytes , 12reads
)
接着来说说大家关心的辟谷怎么吃和操作的问题
－
勺子小姐
2023-07-21 13:08
(
1116 bytes , 19reads
)
你辟谷期间吃的这些东西
－
说什么好呢
2023-07-24 11:04
(
150 bytes , 9reads
)
一定要有阿胶吗@ @
－
我爱吃土豆
2023-07-22 08:29
(
92 bytes , 7reads
)
嗯
－
勺子小姐
2023-07-22 09:03
(
40 bytes , 16reads
)
上哪儿买这些啊？
－
simomo
2023-07-21 14:28
(
5 bytes , 9reads
)
还请
－
尘下微光问
2023-07-21 14:37
(
14 bytes , 8reads
)
除了甘蔗和桑葚
－
春天华尔兹
2023-07-21 13:59
(
60 bytes , 7reads
)
是的
－
勺子小姐
2023-07-21 14:19
(
74 bytes , 5reads
)
这时我是不是应该问一句去哪里买现成的成品呢？
－
天琴座流星雨
2023-07-21 14:47
(
34 bytes , 8reads
)
爱上哪买上哪买哦
－
勺子小姐
2023-07-21 15:00
(
5 bytes , 8reads
)
我也求一个私
－
神秘用户
2023-07-21 17:13
(
4 bytes , 5reads
)
如果怕被误会做广告
－
艾嘎嘎
2023-07-21 16:38
(
39 bytes , 6reads
)
姐妹看我最新回复
－
勺子小姐
2023-07-21 18:57
(
26 bytes , 6reads
)
哈哈 妹子你是不是东北银
－
艾嘎嘎
2023-07-21 21:12
(
348 bytes , 8reads
)
嗯嗯理解
－
勺子小姐
2023-07-21 22:06
(
48 bytes , 7reads
)
还有成品？
－
小馋牛
2023-07-21 14:34
(
49 bytes , 8reads
)
楼主能知道一下身高吗？
－
hunter0730
2023-07-21 12:57
(
46 bytes , 8reads
)
我166
－
勺子小姐
2023-07-21 13:15
(
88 bytes , 8reads
)
站楼主
－
艾嘎嘎
2023-07-21 13:57
(
324 bytes , 7reads
)
没错
－
勺子小姐
2023-07-21 14:16
(
98 bytes , 5reads
)
强排第一句
－
小馋牛
2023-07-21 14:00
(
111 bytes , 7reads
)
166不过百的话
－
小馋牛
2023-07-21 13:24
(
107 bytes , 5reads
)
你开心就好
－
勺子小姐
2023-07-21 13:27
(
4 bytes , 3reads
)
我是挺开心的
－
小馋牛
2023-07-21 13:28
(
8 bytes , 7reads
)
：）
－
勺子小姐
2023-07-21 13:34
(
128 bytes , 7reads
)
哈哈
－
小馋牛
2023-07-21 13:39
(
99 bytes , 6reads
)
膜拜，我打算从今天今天开始减重，(*/ω＼*)
－
hunter0730
2023-07-21 13:17
(
0 bytes , 8reads
)
我还是很支持楼主的 。 毅力惊人。
－
小土
2023-07-21 12:49
(
322 bytes , 5reads
)
不用长期搞下去
－
勺子小姐
2023-07-21 13:13
(
134 bytes , 6reads
)
期待干货
－
小土
2023-07-21 14:36
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运动
－
尘下微光问
2023-07-21 12:26
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太励志了
－
嘉兽
2023-07-21 12:14
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蹲个细节
－
shenlan
2023-07-21 11:46
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楼主精神可嘉
－
青锋明
2023-07-21 11:24
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这里我有不同意见
－
勺子小姐
2023-07-21 11:30
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保持健康，勇于尝试
－
青锋明
2023-07-21 22:00
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这才一个月
－
hdbdweller
2023-07-21 11:21
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就只需要一个月
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勺子小姐
2023-07-21 11:25
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你这不才到维持那一步
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hdbdweller
2023-07-21 11:27
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这点你说的对
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勺子小姐
2023-07-21 11:39
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赞楼主的科学探险精神，拿自己的身体做实验。
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qingni2
2023-07-21 11:19
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别急
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勺子小姐
2023-07-21 11:23
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等看细节
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神秘用户
2023-07-21 11:11
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再来说说辟谷的逻辑
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勺子小姐
2023-07-21 10:59
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这篇没有实际的内容啊
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熊维妮
2023-07-21 11:31
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在线码字很慢啊
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勺子小姐
2023-07-21 11:33
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沙发
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闰金
2023-07-21 10:45
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