大家都来减肉肉(图)(Z) 大腿后侧
所在版块：型男靓女 发贴时间：2004-03-15 12:25

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大腿后侧

请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次
　　
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