说说减肥...:-)
所在版块:型男靓女 发贴时间:2009-12-09 11:47  评分:

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看到食版有的MM问减肥,本着对型版的热爱偶还是决定把帖子发到型版啦...(*^__^*)...嘻嘻!!

最近我的第二轮减肥也接近尾声了,想着总结总结自己的减肥经验,顺便“得瑟”下自己的略微成功的减肥计划吧!!不过话说,这每人体质不同,需要的MM要认真考虑一下再进行哦!毕竟身体是革命的本钱嘛,又俗又真理的一句话,(*^__^*)...嘻嘻...不罗嗦,开始絮叨减肥过程...

偶的基本情况:其实在国内的时候从来没想过减肥,可是来新之后自己的体重跟气吹的似的一路飙涨,偶170的身高居然飙过了60kg,至于60KG右边的小指针,偶从来忽略不看,所以其实偶的体重是60kg+++....终于在看自己的旧衣服越来越穿不下去,新衣服越来越需要遮盖胖肚的时候,偶开始了偶的减肥计划。

第一次减肥主要就是靠运动和稍微程度的节食,每天要保证运动一小时左右,偶选择的跳操,跳完操脚下是华丽丽的一片汪汪的汗水...晚饭呢只吃水果或蔬菜,偶那时爱吃木瓜,不饿的时候是中午半拉木瓜+酸奶,晚上半拉木瓜+酸奶。这样坚持了4周左右的时间,偶的体重下到了55Kg。:-)最最重要的是,偶半年没有反弹,连反弹的迹象也没有,所以要想有牢固的成果,偶还是推荐运动,运动是王道啊,而且运动期间,身体很有活力,新陈代谢正常的每天时间都一样...哈哈哈!不过偶那时不知道还有一种桑拿裤,这种桑拿裤能帮助你运动的时候排汗,这样运动起来如果袖口和裤口没封闭好,汗就会飙出来...偶只是后来用过几次而已,感觉不错,至于时间长了怎样,偶还没做过亲身实验:)

第二次减肥呢偶是借鉴的是A大的一个减肥食谱叫做哥本哈根减肥食谱,偶就不细细絮叨偶的过程了,直接说结果吧,这个食谱为期13天,偶现在是第九天,体重从55KG降到了52.5KG,关键关键是,偶的腰围减了10CM,围度下降的很明显,但是也包括胸围,不过偶天生属于有肉的人,不管怎么减偶都变不成偶梦想的排骨妹:-(...这个食谱呢因为控制淀粉的摄入和通过食谱来修整人的新陈代谢,所以人有时会感觉无力,头晕或便秘之类的,个体差异不同反映和效果也不同,有兴趣的MM可以去天涯上查查这个食谱和食谱说明,不过最好看英文原版的吧,翻译过来的有点不准...

这就是偶的减肥经了,如果有的MM需要借鉴的话,请MM们慎重考虑自己的情况,每个人都不同的说...:)哇哈哈哈,闪人了...
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说说减肥...:-) 懒小宝   (1860 bytes , 1810reads )
我的哥本哈根结束已经两个月啦, 来发言~ bellydance   (273 bytes , 620reads )
是的,我上周已经吃完这个食谱了...一恢复饮食是会有回弹...使用MM请慎重:) 懒小宝   (183 bytes , 387reads )
会反弹的食谱都不是好食谱T_T 武汉伢   (45 bytes , 263reads )
我觉得没有反弹啊, 这还是个好食谱啦! bellydance   (150 bytes , 307reads )
看成了 哈根达斯....囧 囧_囧   (0 bytes , 227reads )
哈根达斯减肥法? 那也太销魂了~ bellydance   (0 bytes , 460reads )
吃完食谱第二天直接消灭两盒哈根达斯,于是偶体重回弹了...我的心血啊!!杯具... 懒小宝   (20 bytes , 294reads )
腰围减了10CM....太梦幻了。。。 babepinky   (0 bytes , 277reads )
辟谷食氣是王道,要在專業人士指導下進行。 materialist   (0 bytes , 258reads )
额,我低血糖。。。都是晚饭不吃只吃葡萄。。。坚持了快一年了,瘦了二十斤吧 zxwlp   (0 bytes , 341reads )
我曾经家里没饭的时候也光吃葡萄,但不敢一直吃 ioyp   (15 bytes , 230reads )
这个猛!mm你是从多少到多少啊? greyrabbit   (24 bytes , 290reads )
食谱的三餐量加起来当早餐也不够的阿~ 小馋牛   (82 bytes , 276reads )
那个食谱看起来不错哈~ 水鸭子   (44 bytes , 307reads )
mm你已经瘦了好不好,不过那个腰围减10cm让我很膜拜阿 violaQ   (37 bytes , 271reads )
这也是偶觉得很神奇的地方,每天拿着小皮尺一量都很开心,(*^__^*)...嘻嘻.. 懒小宝   (33 bytes , 244reads )
看到食版有的MM问减肥...that's me, sigh greyrabbit   (81 bytes , 258reads )
早餐只喝黑咖啡不会很饿吗??? SunnyZone   (20 bytes , 361reads )
黑咖啡会使心跳加快很多吧,会很心慌的 Elsa   (24 bytes , 582reads )
我是觉得还好啦,其实减肥之前,我早上就喝蜂蜜水,雷打不动的喝... 懒小宝   (397 bytes , 383reads )
对亚,我也想呢。。 crabtree   (63 bytes , 227reads )
每天在胖和更胖的边缘的人飘过 2m16s   (55 bytes , 289reads )
你身材很好好不好。。。排骨怨念的飘过 喜宝   (0 bytes , 245reads )
唉,MM们有所不知,偶属于骨头细肉多的人,体重和外表不符合呀,残念啊杯具... 懒小宝   (391 bytes , 488reads )
这是什么社会亚。。都那么瘦的人了。。还说不好。。我们怎么办呀 crabtree   (0 bytes , 302reads )
同感慨 2m16s   (70 bytes , 284reads )
我想知道桑拿库在那里买? crabtree   (0 bytes , 251reads )
淘宝上,也就二三十快钱,呵呵,我在这边没找到卖的... 懒小宝   (0 bytes , 228reads )
mm具体说说这个食谱吧 Elsa   (43 bytes , 254reads )
呵呵,就像carolineqiao说的那样,这个食谱在天涯上很火:)MM可以搜搜看... 懒小宝   (88 bytes , 372reads )
晕倒。。那我还是不要尝试了 Elsa   (38 bytes , 270reads )
这个食谱在天涯上很火啊~ carolineqiao   (104 bytes , 352reads )