|
|
|
|
复制本帖HTML代码
|
高亮:
今天贴
X 昨天贴
X 前天贴
X |
看到食版有的MM问减肥,本着对型版的热爱偶还是决定把帖子发到型版啦...(*^__^*)...嘻嘻!!
最近我的第二轮减肥也接近尾声了,想着总结总结自己的减肥经验,顺便“得瑟”下自己的略微成功的减肥计划吧!!不过话说,这每人体质不同,需要的MM要认真考虑一下再进行哦!毕竟身体是革命的本钱嘛,又俗又真理的一句话,(*^__^*)...嘻嘻...不罗嗦,开始絮叨减肥过程...
偶的基本情况:其实在国内的时候从来没想过减肥,可是来新之后自己的体重跟气吹的似的一路飙涨,偶170的身高居然飙过了60kg,至于60KG右边的小指针,偶从来忽略不看,所以其实偶的体重是60kg+++....终于在看自己的旧衣服越来越穿不下去,新衣服越来越需要遮盖胖肚的时候,偶开始了偶的减肥计划。
第一次减肥主要就是靠运动和稍微程度的节食,每天要保证运动一小时左右,偶选择的跳操,跳完操脚下是华丽丽的一片汪汪的汗水...晚饭呢只吃水果或蔬菜,偶那时爱吃木瓜,不饿的时候是中午半拉木瓜+酸奶,晚上半拉木瓜+酸奶。这样坚持了4周左右的时间,偶的体重下到了55Kg。:-)最最重要的是,偶半年没有反弹,连反弹的迹象也没有,所以要想有牢固的成果,偶还是推荐运动,运动是王道啊,而且运动期间,身体很有活力,新陈代谢正常的每天时间都一样...哈哈哈!不过偶那时不知道还有一种桑拿裤,这种桑拿裤能帮助你运动的时候排汗,这样运动起来如果袖口和裤口没封闭好,汗就会飙出来...偶只是后来用过几次而已,感觉不错,至于时间长了怎样,偶还没做过亲身实验:)
第二次减肥呢偶是借鉴的是A大的一个减肥食谱叫做哥本哈根减肥食谱,偶就不细细絮叨偶的过程了,直接说结果吧,这个食谱为期13天,偶现在是第九天,体重从55KG降到了52.5KG,关键关键是,偶的腰围减了10CM,围度下降的很明显,但是也包括胸围,不过偶天生属于有肉的人,不管怎么减偶都变不成偶梦想的排骨妹:-(...这个食谱呢因为控制淀粉的摄入和通过食谱来修整人的新陈代谢,所以人有时会感觉无力,头晕或便秘之类的,个体差异不同反映和效果也不同,有兴趣的MM可以去天涯上查查这个食谱和食谱说明,不过最好看英文原版的吧,翻译过来的有点不准...
这就是偶的减肥经了,如果有的MM需要借鉴的话,请MM们慎重考虑自己的情况,每个人都不同的说...:)哇哈哈哈,闪人了....
|
欢迎来到华新中文网,踊跃发帖是支持我们的最好方法! |
|
|