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MM们,补钙不是越多越好。简单的说:除去我们在饮食中获得的钙后,大人一天约需补充400-600毫克的钙,其余的钙会排出。所以钙800足够用,也就是一天一粒。钙含量太高会造成肾脏负担,也容易引起结石。另外,本地阳光充足,补钙不需加D。我后来就换了VITACAL的600+D,真是欲哭无泪。GNC的800 PLUS货真价实,但胃痉挛的人吃了会胃痛,普通胃病没问题,我和老公一家都吃,我妈就不能吃。所以补钙时注意观察。
关节赞一定要买添加了MSM成分的,也就是有机硫化物,可以帮助吸收。缺了这个成份,效果差很多。老年人胶质流失,关节磨损,一定要补。我吃的是VITACAL,它的这个不错。GNC的没试过,也不知道成分。刚开始情况严重就按瓶上的分量吃,现在只是一天一粒,偶尔忘记也没事。这个香港卖很贵。有哪位MM有更好的补关节的保健品,麻烦分享经验。
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心情也是有成本的,不必因为过去的事影响你明媚的心。
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