小心阿.....
所在版块：型男靓女 发贴时间：2012-07-16 09:18  评分:

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|高蛋白质减肥餐|

用高蛋白质减肥餐来减肥的人以肉类作为主食，并且拒绝摄取含有碳水化合物的食物。

以肉类为主食品会使人容易感觉饱足，进而减少对其他食物的摄取。对一部分减肥者来说，高蛋白质减肥餐在短期能有一定的效果。但是，美国心脏协会并不鼓励人们使用高蛋白质减肥餐来减肥。虽然使用高蛋白质减肥餐的减肥者在进食上往往会比正常饮食少，所摄取的卡路里也会因为肉类食物所带来的饱足感而整体性下降，但是这样的方法会导致身体缺乏均衡的营养。

陷阱

高蛋白质减肥餐忽略了应在饮食中摄取碳水合物和植物性食物的重要性和均衡性。高蛋白质食物也不能提供人体所需的维生素、矿物质、纤维及其他的营养成分。以植物为基础的营养能有效降低血压、降低肥胖、心脏病和肠道癌发生的危险性。

高蛋白质减肥法以分解脂肪为主。分解脂肪所产生的酮，由于不能被人体吸收而透过尿路排出体外，所以对肾脏造成较大的压力。若酮囤积在血液中，就会造成酮血症，加速糖尿病演变成糖尿病型肾脏病的过程。

高蛋白质的减肥餐也会促使身体产生大量尿酸，高尿酸是导致痛风（关节肿胀疼痛）和肾结石的主要诱因。因此，那些不能有效地使用体内多余蛋白质的人士将会面对罹患肾脏、肝脏失调和骨骼疏松症高风险。
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我也觉得这种减肥方式不科学。。。 － watercooler 　2012-07-20 14:31 (152 bytes , 150reads )
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短期的话还不如断食排毒.. － yuwu 　2012-07-12 13:07 (108 bytes , 176reads )
求解适合东方人的养生减肥食谱。。。 － qingtian 　2012-07-16 15:49 (0 bytes , 117reads )
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跪求燕麦麸粥食谱！ － 雪一 　2012-09-06 22:05 (125 bytes , 225reads )
请问哪里买的啊 － niceevita 　2012-09-23 01:14 (8 bytes , 129reads )
之前是团购的，在iherb － 雪一 　2012-09-24 12:06 (137 bytes , 137reads )
歪个楼- 关于黄豆。 － qingtian 　2012-07-16 15:55 (304 bytes , 223reads )
悲了个催,我注册了免费测试, 结果 － qingtian 　2012-07-12 15:57 (59 bytes , 153reads )
其实书上有指导怎么稍微减掉几kg，等我去翻下书 － 小叶女贞 　2012-07-12 16:19 (155 bytes , 125reads )
多谢mm, 这书是国内当当之类可以买到的哇 － qingtian 　2012-07-12 16:29 (0 bytes , 111reads )
嗯，都有的，我在淘宝买的 － 小叶女贞 　2012-07-12 19:26 (0 bytes , 111reads )
默默的围观直播，看起来比哈根达斯减肥好操作哇！ － wuwuwu 　2012-07-12 12:10 (0 bytes , 123reads )
食谱有一定自由度这点比较好，不过自己做菜还是有点小麻烦，毕竟平时都是食堂的干活 － 小叶女贞 　2012-07-12 13:56 (0 bytes , 111reads )
搬板凳等实况转播。 － 789456 　2012-07-12 11:35 (30 bytes , 134reads )
我晕菜，去杜坎输入资料居然说体重正常不用减肥。 － 789456 　2012-07-12 11:48 (22 bytes , 131reads )
你本来也很正常好不好，对自己要求不要太高 － 小叶女贞 　2012-07-12 13:52 (0 bytes , 141reads )
亲，我上次见你你已经凹凸有致了好不好。 － 789456 　2012-07-13 22:20 (0 bytes , 107reads )
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