各种抗阻运动都可以降三高
所在版块：型男靓女 发贴时间：2021-03-20 17:18

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每天有这和空气对抓 500 下* 3次 的功夫，做点其他复合的全身动作比如深蹲，俯卧撑，比这有效率和全面多了。
而且相同方式，相同频率和相同强度做同一种简单动作，人体很快就会适应，常年持续做下去效果就会越来越小了。
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