【核心力量训练——稳定练习】你能坚持多久呢
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体坛风云
发贴时间：2013-03-29 16:39
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乌拉草
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此练习强调横向最深的腹部肌肉，环绕你的脊椎。 这的肌肉是负责为你的整体平衡与稳定，所以千万不要忽视它！ 持续时间越长，得到的效果越好
.
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【核心力量训练——稳定练习】你能坚持多久呢
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乌拉草
2013-03-29 16:39
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2分20秒
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水鸭子
2013-05-16 23:29
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plank········
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天行
2013-05-16 23:39
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我现在练NTC里面有这个动作是2分钟
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晕 看错了， 我那个是手臂伸直的
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空中楼阁
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2013-05-08 15:16
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2013-05-08 14:51
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某老师数20个数。。。
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地板，一年前 1分30秒；现在 40秒...............
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2分钟。。。
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功夫熊猫
2013-05-08 13:44
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板凳~~
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gracegu25
2013-05-08 13:38
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沙发~~ 一分钟
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qingtian
2013-03-29 16:40
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