10月5日
所在版块：体坛风云 发贴时间：2013-10-05 23:44  评分:

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室外十公里，1小时10分钟左右，速度明显提高
10月4日，白天健身房，20分钟椭圆机，20分钟器械，练背练腿，练胳膊，40分钟电单车。。。我发现我精力好旺盛，晚上还玩了半小时的plank,卷腹等
10月3日，白天健身房，力量20分钟，电单车30分钟。。insanity day6
10月2日，insanity day 5

怎么没有人给我加油。。。。555555
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肃肃秋风起，万里何所行
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【Insanity训练打卡帖】努力reshaping － breezee 　2013-09-24 08:57 (793 bytes , 1032reads )
最近相当懒散 － breezee 　2013-10-16 23:55 (119 bytes , 119reads )
有点小感受 － breezee 　2013-10-10 11:30 (585 bytes , 148reads )
变瘦好多啊 恭喜 － 空中楼阁 　2013-10-10 14:21 (148 bytes , 128reads )
太棒了 － breezee 　2013-10-10 14:34 (152 bytes , 100reads )
10月9日 － breezee 　2013-10-10 11:12 (142 bytes , 100reads )
最艰难的时期要过去了，加油 － iUfamily 　2013-10-07 11:43 (0 bytes , 105reads )
应该说刚刚到来 － breezee 　2013-10-10 11:07 (35 bytes , 113reads )
偶尔高兴不高兴的时候可以画个花样， － iUfamily 　2013-10-11 00:45 (48 bytes , 172reads )
10月5日 － breezee 　2013-10-05 23:44 (296 bytes , 143reads )
好厉害，要注意休息啊 － 空中楼阁 　2013-10-06 21:37 (16 bytes , 113reads )
没有呢 － breezee 　2013-10-10 11:05 (41 bytes , 110reads )
话说这白天健身房是怎么做到的？上班空隙去？ － qingtian 　2013-10-06 09:59 (0 bytes , 120reads )
我早上起得早 － breezee 　2013-10-06 12:46 (46 bytes , 103reads )
哇。。。妹纸好体力啊！加油 － qingtian 　2013-10-06 09:58 (0 bytes , 149reads )
加油，你这运动量真是相当猛啊 － 小叶女贞 　2013-10-06 00:28 (0 bytes , 83reads )
如不是韧带伤 － breezee 　2013-10-06 12:44 (78 bytes , 134reads )
我来给你加油！ － 柒柒会傲娇 　2013-10-05 23:49 (112 bytes , 80reads )
929 － breezee 　2013-09-29 23:25 (196 bytes , 147reads )
打卡 － breezee 　2013-10-01 22:39 (39 bytes , 149reads )
Day 3 － breezee 　2013-09-28 22:30 (97 bytes , 166reads )
阿啊啊啊 － breezee 　2013-09-27 21:40 (76 bytes , 111reads )
96km!!! － xyzus 　2013-09-27 21:51 (0 bytes , 123reads )
9.6。。。。。。 － breezee 　2013-09-27 22:06 (10 bytes , 91reads )
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下班10点了还能坚持跑一小时，佩服mm！加油！ － greenzwy 　2013-09-26 08:28 (0 bytes , 119reads )
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量个围度就知道啦 － 空中楼阁 　2013-09-24 14:18 (8 bytes , 124reads )
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正能量啊。。。美眉终于来啦！ － qingtian 　2013-09-24 09:40 (68 bytes , 133reads )
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