可以的，多摄入蛋白质，保肌，就有力了
所在版块：体坛风云 发贴时间：2013-12-08 22:23

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愿得一人心
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2013年12月健身计划~ － qingtian 　2013-11-30 22:40 (3576 bytes , 1058reads )
=========week 3 结束============ － qingtian 　2013-12-16 23:25 (2814 bytes , 208reads )
哇，都不敢再看下去了，暴力 － iUfamily 　2013-12-16 22:58 (0 bytes , 152reads )
没那么恐怖啦，运动是一种习惯：） － qingtian 　2013-12-16 23:26 (0 bytes , 96reads )
流！弊！ － 大草 　2013-12-09 13:58 (69 bytes , 81reads )
nono...还是过了春节吧！哈哈 － qingtian 　2013-12-09 23:21 (28 bytes , 96reads )
============week 2 结束============ － qingtian 　2013-12-08 22:22 (830 bytes , 117reads )
head stand！牛逼了 靠墙吗？ － 空中楼阁 　2013-12-09 22:26 (34 bytes , 94reads )
刚开始需要靠墙，找平衡，头顶地 － qingtian 　2013-12-09 23:04 (80 bytes , 92reads )
好滴 我试试 － 空中楼阁 　2013-12-10 09:28 (0 bytes , 85reads )
太牛了！！这运动量疯狂啊。。 － Sunnyan 　2013-12-02 17:53 (44 bytes , 96reads )
可以的，多摄入蛋白质，保肌，就有力了 － qingtian 　2013-12-08 22:23 (0 bytes , 91reads )
赞楼主，今天也刚跑完stand chart － 空中楼阁 　2013-12-01 17:43 (41 bytes , 93reads )
我这两周穿插几次无氧，练腿臀，很不错 － qingtian 　2013-12-08 22:33 (32 bytes , 124reads )
这也太生猛了！ － digitalsoon 　2013-12-01 17:19 (0 bytes , 90reads )
12月的目标就是把in跳完 － 柒柒会傲娇 　2013-12-01 14:31 (124 bytes , 85reads )
勇敢的迈向month2 吧，效果绝对惊艳～ － qingtian 　2013-12-08 22:24 (22 bytes , 93reads )
12月的目标就是把in跳完=_= － 柒柒会傲娇 　2013-12-01 14:30 (124 bytes , 85reads )
楼主强大呀，你定能成功！等着分享你的战果！ － 自然之道 　2013-12-01 13:31 (50 bytes , 125reads )
不好意思上周太忙没能回复，下载链接请进 － qingtian 　2013-12-08 22:30 (186 bytes , 98reads )
赞!好猛啊! － 新生 　2013-12-01 05:33 (0 bytes , 145reads )
======Week 1总结========== － qingtian 　2013-11-30 23:47 (1159 bytes , 136reads )
这训练好凶残，一天接一天，不停歇。 － 怀空 　2013-12-01 22:32 (0 bytes , 98reads )
给你这运动量跪了…… － 小叶女贞 　2013-12-01 15:20 (0 bytes , 101reads )
其实没那么恐怖。。。你in跳的咋样了? － qingtian 　2013-12-08 22:31 (0 bytes , 94reads )
太强悍了! 佩服! － 新生 　2013-12-01 05:34 (0 bytes , 140reads )
沙发 － 小叶女贞 　2013-11-30 23:05 (0 bytes , 106reads )
沙发，好厉害！ － 小叶女贞 　2013-11-30 23:04 (36 bytes , 108reads )
加油加油。我在写个In撸后感，还没憋出来~ － qingtian 　2013-11-30 23:19 (0 bytes , 92reads )