从本质上来说，我算是个装备党，这一点经常被盆友们嘲笑。

上大学时候有个师姐，她的名言是，我打算明天去打网球，今天先去买套网球服。至于为什么不打乒乓球，因为我没有乒乓球服啊。我基本上继承了她的爱好，虽然运动做得不咋样，但是杂七杂八的东西没少买，这里来随便写写分享一些置办装备过程中的经验和教训。

1.　　体重计/体脂肪仪/体组成仪

普通只有体重称量功能的是体重计，高级一点的可以测脂肪含量，再高级一点的可以测量体组成，比如你身体的水分、脂肪含量，肌肉含量等，甚至可以精确到你的四肢。体组成仪的普遍原理是用微小量的电流通过你的身体，因为不同组织的电阻不同，机器通过内置的公式来计算身体不同组织所占的比例。

曾经在淘宝买过一台香山体重秤，有简单的脂肪/水分测量功能，感觉挺好用，便宜不贵，100多块人民币海运过来的。但是过了一段时候，不知道是这边天气潮湿还是其他什么原因，秤体表面的金属贴片开胶了，测量脂肪含量的电极掉了两片之后只能称体重。

后来，明日天使曾经借给我一台欧姆龙体重脂肪秤，HBF358，粉红色的很流行的一款。

再后来机缘巧合，我去NUS的一个实验室给他们做食物代谢实验的志愿者，实验室他们用一款看起来颇为高级的仪器给我测量了体脂，水分等数值，令我很惊讶的是，结果居然精确到左腿，右腿，左胳膊，右胳膊，躯干。查到这个仪器的牌子是Tanita，实验室用的款是几千美刀的型号，研究了一下这个牌子的其他家用款式，看上了一款家用款里比较不错的BC601。但是这个型号还是太贵，tmall的官方旗舰店2k5还断货ing。其他看了美国Amazon价格也要接近200美刀。在坡上tangs看到过是400多新币。后来不死心，又去淘宝搜，发现有卖家卖一款BC612，号称和国内版601是一样的，但是是日本版，淘宝上卖价从700往上不等。我又去日本的amazon上搜了，发现这款正在做特价，打完折大概100新币略多，本来想要不然vpost吧，正巧碰到朋友去日本，就给我人肉回来了。拿回来一看，除了612是日文系统，其实601和612还有区别，601有一个插SD卡的卡槽，数据可以存在SD卡里，然后定期导出来，这个功能612是没有的。但是对我来说，打印个表格放边上记录也是一样。

刚买的时候很是热乎了一阵，每隔几天就测量一次，还认真记录了，时间一长就比较懈怠，基本只用到体重功能了。

总体评价基于就我用过的三款而言：

1.　不管是为了减肥，还是为了身体健康，家中备一个体重计是必须的。最好有脂肪水分功能，但不是必须。

2. 不需要追求高档。我买的几台，我个人感觉大体上都是准的，但是基本都会存在每次测量的值有偏差这种情况，也就是说，你在同一个时间，反复测三次，值会有些不同，比如一次测体脂是21%，下一次测是22%，再下一次可能是22.5%。可以放心，绝不会出现这一次20%，下一次25%这种情况。个人感觉2%算是正常误差范围。数值会有微小变动不是质量不好，而是它们所采用的技术的限制。另外，我每次用tanita测，左臂的脂肪含量必然高于右臂，肌肉含量左臂必然低于右臂，不管数值怎么微小变化，这个趋势是从来没有变过的。所以说，我个人觉得，家用仪器用来测脂肪水分含量，能看一个大概的趋势，而不能细究数值的微小变化，我查了一些评论，ms不管多贵的机器都有这个问题。

3. 刚买的时候我很热衷于每天测，后来三天一测，再后来一周，最近有一个月都没测过了。单纯从减肥角度讲，用皮尺量围度和照镜子/拍照片，更能非常直观及准确的反映你的体脂水平和身体状况。

4. 有蓝牙功能的体重计更实用，实时同步到app，可以查询体重曲线，这将是大势所趋，有需要的可以考虑这种类型的体重计/体脂肪仪。

2. UP腕带

研究了很久的腕带，最后买了UP，美国amazon，大概120美刀。

刚买的时候很激动，每天戴着，每天同步，睡觉也按时按钮。

然后现在很想给它差评。差评不是说它有什么质量问题，而是这货真的对我来说木有神马实际用处……

不管介绍得多么风光，说白了，它的本质是一个计步器。作为一个计步器，它是很不错的，只是100多美刀的价格着实不便宜。但是我真的需要一个计步器么？答案是我用了它我也不会多走几步，我每天实验室宿舍两点一线，该走多少步还是走多少步，增加运动量只能靠做运动，偏生它对运动的监测功能基本可以说没有。然后说睡眠功能，其实很鸡肋，睡前需要按一下才进入睡眠模式，如果忘了按，它就默认你没睡……然后深度睡眠和浅度睡眠也不知道怎么界定的，好像是通过movement的大小来判断，我曾经试过躺着不动开睡眠模式，但是在看电影，结果显示我是处于深度睡眠，这样的监测有必要么？它的小睡提醒功能还是不错的，缺点是操作起来略繁琐，比如几个月不戴我已经忘了是怎么操作了。每个礼拜生成报表算是不错的功能，不过我还是那句话，你监测了又怎样？你会改吗？

最后就是，洗澡还要摘掉啊，摔！

总结陈词：亲你真的需要一个计步器么？