顶这楼。于我心深有戚戚焉。
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体坛风云
发贴时间：2020-02-09 22:36
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NewOriental
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除了建议在家加强下肢力量，再补充两点：
1. 可以趁机好好拉伸全身各处肌肉，尤其是下肢，增加肌肉柔韧性；
2. 可以趁机用泡沫轴滚动全身肌肉，尤其是下肢，减少筋膜黏连。
以上措施都是为了以后跑步更轻松，受伤概率更低。
.
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新冠病毒流行。老朽决定本周不跑步了。
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沃西山人
2020-02-09 16:14
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沃西山人
2020-02-16 18:04
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2020-02-10 09:39
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2020-02-10 09:34
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2020-02-10 13:13
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2020-02-10 08:50
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havfrue
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大B
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沃西山人
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hhl
2020-02-09 17:46
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可以在家练一下下肢力量
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lamanouyang
2020-02-09 16:48
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顶这楼。于我心深有戚戚焉。
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NewOriental
2020-02-09 22:36
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