负重很靠装备一个好的包和差的包相差很大
所在版块：摄影旅游 发贴时间：2015-01-20 12:55

用户信息
复制本帖HTML代码
高亮: 今天贴 X 昨天贴 X 前天贴 X 
我们两人平均每周加起来跑步的量超过100km 可是他是个旱鸭子 听说要过河就一副怕死的样子 这次基友也不要一起去 感觉是没有希望了 OBS还是非常有意思的 初次的话跟着海外OBS的团队他们有相当专业的野外露营教练
野外生存并不是特别好训练 爬楼梯也不是最好的替代 爬楼梯大多室内到后期你都会觉得缺氧 每天5km其实看似简单 但是对肌肉来说还是相当高强的
过去两周试下来发觉一天快速6:00/KM 两天慢速6:30/km 现在已经跑到大腿肌肉充血 小腿肌肉拉伤 膝盖一副瘫痪的样子了
最近公司的运动狂们在准备Men's health urbanathlon 那里面的obstacles倒是相当好的训练材料
.
欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法!

　相关帖子 我要回复↙ ↗回到正文
马来西亚最难爬的山---大汉山 － 小微 　2015-01-19 20:49 (1089 bytes , 3839reads )
希望可以多两名勇者加入大汉山之行‏ － 小微 　2015-02-26 11:00 (721 bytes , 93reads )
报名, 求带 － 熊霸天 　2015-02-26 12:57 (90 bytes , 118reads )
已经给你的手机发信息了 － 小微 　2015-02-27 08:29 (0 bytes , 88reads )
捐赠旧衣服给大汉山土著居民‏ － 小微 　2015-02-25 10:13 (763 bytes , 260reads )
马来西亚难爬山的前四甲 － 小微 　2015-02-24 21:56 (178 bytes , 266reads )
lz, 求带 － shoey 　2015-02-13 12:44 (0 bytes , 137reads )
我的签名里有伊妹儿地址 － 小微 　2015-02-13 13:09 (10 bytes , 103reads )
报名！ － xushuang89 　2015-02-13 12:36 (4 bytes , 137reads )
已经7位英雄报名了 － 小微 　2015-02-07 21:48 (98 bytes , 94reads )
发了有关大汉山的文章和大汉山的照片 － 小微 　2015-01-29 18:51 (92 bytes , 102reads )
我想说大学一群同学去爬过，帐篷被闪电打了 这个要小心 － 空中楼阁 　2015-01-22 20:58 (36 bytes , 129reads )
给这个跪了, ... "局部体毛烧焦... " － 功夫熊猫 　2015-02-09 11:45 (0 bytes , 69reads )
都有买意外保险的啦 － 小微 　2015-02-09 13:02 (42 bytes , 89reads )
这个太恐怖 － 信长 　2015-01-22 21:11 (14 bytes , 118reads )
不知道啊 就那一伙人去过一次 － 空中楼阁 　2015-01-23 19:44 (18 bytes , 123reads )
所以非常需要有经验的组织者 － 小微 　2015-01-23 20:47 (0 bytes , 111reads )
常规路线其实后面两天有点无聊 － Billion 　2015-01-21 05:54 (81 bytes , 133reads )
美好难忘的回忆吧？这次组团10-11名 － 小微 　2015-01-22 08:09 (66 bytes , 156reads )
20kg，你们背多了，精简精简 － Billion 　2015-01-21 05:50 (123 bytes , 137reads )
说的是训练负重 － 小微 　2015-01-22 19:57 (0 bytes , 92reads )
这个负重量不轻啊 不能请背夫吗 － Zeisser 　2015-01-20 20:49 (143 bytes , 138reads )
可以请的，1200马币一个背夫，最多只背15公斤 － 小微 　2015-01-22 19:58 (0 bytes , 123reads )
08年的时候900ringgit一个向导 － Billion 　2015-01-23 04:16 (78 bytes , 133reads )
向导不是背夫，不会帮着背东西 － 小微 　2015-01-23 07:23 (0 bytes , 148reads )
叫兽威武！ － luodewei 　2015-01-20 13:11 (34 bytes , 155reads )
你确定这是叫兽？ － Zeisser 　2015-01-20 20:38 (0 bytes , 144reads )
贴图里回复的是叫兽 － luodewei 　2015-01-20 21:45 (78 bytes , 144reads )
我要报名啊 － jjwwjin 　2015-01-20 12:37 (50 bytes , 124reads )
你已经在勇者无惧群里了吗？ － 小微 　2015-01-22 20:13 (0 bytes , 137reads )
加了呀 － jjwwjin 　2015-01-29 12:02 (18 bytes , 110reads )
苏姐～顶一个～ － 桃娘 　2015-01-19 22:52 (3 bytes , 116reads )
@ffnffn － 信长 　2015-01-19 22:34 (45 bytes , 119reads )
太猛了 － ffnffn 　2015-01-19 22:49 (18 bytes , 132reads )
每天五千米 － 信长 　2015-01-19 23:27 (28 bytes , 136reads )
看了一个师兄的详解，感觉没那么简单 － 桃娘 　2015-01-20 12:28 (112 bytes , 144reads )
一不太科学好么 － 信长 　2015-01-20 12:32 (191 bytes , 175reads )
嗯，可能细节不科学，不过难度肯定不小 － 桃娘 　2015-01-20 12:44 (150 bytes , 145reads )
负重很靠装备一个好的包和差的包相差很大 － 信长 　2015-01-20 12:55 (526 bytes , 189reads )
每天5km一点不简单啊。 － 桃娘 　2015-01-20 13:35 (272 bytes , 117reads )
压缩裤 护膝 glucosame 药膏 我全部都用 － 信长 　2015-01-20 13:56 (31 bytes , 222reads )
晕，那要考虑休养一段了。一旦受伤就不可逆。 － 桃娘 　2015-01-20 13:59 (10 bytes , 113reads )
scan了骨头没事 － 信长 　2015-01-20 14:01 (36 bytes , 140reads )
摸摸。 － 桃娘 　2015-01-20 14:27 (78 bytes , 91reads )
怕死党到不是为了好看 更多为了健康 － 信长 　2015-01-20 16:29 (105 bytes , 142reads )
牛逼真汉子！ － 烟熏腊肠蛋饭 　2015-01-20 18:25 (0 bytes , 106reads )
膝盖！ － 烟熏腊肠蛋饭 　2015-01-19 23:43 (6 bytes , 126reads )
两周下来 － 信长 　2015-01-20 13:59 (25 bytes , 123reads )
感觉比kinabalu还要难爬阿。。 － luodewei 　2015-01-19 23:32 (16 bytes , 174reads )
神山在真正爬山勇者面前，属于花拳绣腿 － 小微 　2015-01-19 23:50 (0 bytes , 142reads )
13年爬五台山 － ffnffn 　2015-01-19 22:57 (57 bytes , 164reads )
原来五台山是五个台的意思啊 － sisysayang 　2015-01-20 12:08 (0 bytes , 146reads )
东南西北中，爬了东和北 － ffnffn 　2015-01-20 12:13 (699 bytes , 173reads )
今儿没带手机 － 信长 　2015-01-20 12:27 (113 bytes , 157reads )
昨天为了注册个小米note抢购 － ffnffn 　2015-01-20 12:29 (88 bytes , 158reads )
负重20kg － 烟熏腊肠蛋饭 　2015-01-19 22:28 (4 bytes , 115reads )
所以需要训练 － 小微 　2015-01-19 23:54 (83 bytes , 169reads )