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买钙片的时候注意一下你买的钙的剂量。
一般成人一天的需要量，亚洲人600-800mg. 欧美人是要求1000mg
如果是年轻人吃，一般不需要1000mg的剂量 。因为你的膳食中一定会补充200-400mg的钙质
如果是老人吃，也要看老人的身体，比如：肾功能如何之类的，肾脏功能不好要慎重补钙。除非确诊有骨质疏松，低钙血症，进食不好，或者冬季晒不到太阳，不然600mg的也基本够用了。
不需要每天吃1000mg的量。
小孩子孕妇另当别论.
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