晚餐系列之清淡篇 - 食全食美 - 论坛

晚餐系列之清淡篇

所在版块：食全食美

发贴时间：2004-07-09 13:37

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昵称: emily

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蒸南瓜百合

这道菜没有一点油，只用盐来调味。大约蒸20分钟。百合属苦味食品，美容润肺。NTUC有兰州来的新鲜百合，一袋5，6个花苞，2.8元。虽然贵了点，可是物有所值，平时煮银耳莲子红枣汤的时候也可加入百合。或者百合炒玉米西芹也不错。

南瓜也是好东东，营养丰富，烹调的花样很多。蒸熟后打烂了可以加干贝熬成汤，或做成黄金西米露。