因为有小孩也有壮年大人，所以早饭一定要丰富，营养架构要合理，首先蛋白质要够
所在版块：食全食美 发贴时间：2014-03-25 14:30  评分:

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大人需要，小孩跟需要鸡蛋，牛奶， 全麦高蛋白高纤维面包， 或是少量肉类都可以，火鸡汉姆，鸡肉汉姆；
钙质：夜晚钙质流失，早上一定要补，牛奶和高钙芝士
维生素：只要是维c， 可以喝混和鲜榨果汁
碳水化和物：全麦高蛋白高纤维面包， 或是黑麦面包
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晒每日早餐 － 塑料玫瑰 　2014-03-24 20:34 (126 bytes , 3471reads )
今天简单西餐：面包，蘑菇汤。 － 塑料玫瑰 　2014-03-28 08:31 (249 bytes , 176reads )
今天早餐又没有荤。 － 塑料玫瑰 　2014-03-26 07:27 (165 bytes , 159reads )
看起来很丰盛！ － ID未激活 　2014-03-26 08:56 (4 bytes , 157reads )
好丰盛，好健康 － joyzhang 　2014-03-26 08:06 (36 bytes , 89reads )
红薯 － 塑料玫瑰 　2014-03-26 07:28 (118 bytes , 105reads )
太贤惠了 － Natasha121 　2014-03-26 14:03 (79 bytes , 87reads )
普通的小烤箱就可以 － cheryl_J 　2014-03-26 14:08 (26 bytes , 76reads )
口水~ － MinoMino 　2014-03-26 09:34 (35 bytes , 75reads )
赞烤红薯！ － joyzhang 　2014-03-26 08:07 (14 bytes , 76reads )
630? or 650? － 塑料玫瑰 　2014-03-26 08:11 (0 bytes , 73reads )
南瓜饼怎么做？喜欢吃不会做。 － vickychen 　2014-03-25 23:00 (36 bytes , 77reads )
南瓜饼 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 23:20 (392 bytes , 128reads )
谢谢这么详细地回答 － vickychen 　2014-03-26 06:21 (0 bytes , 88reads )
馋死了 － 小雪内衣 　2014-03-25 15:27 (6 bytes , 119reads )
为什么喜欢喝那么糊的粥呢？ － cqb3172 　2014-03-25 14:39 (20 bytes , 71reads )
不是，是从小喝稀饭（不是这种稠的），腻了。。。。 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 15:10 (60 bytes , 81reads )
姐姐花卷做得真漂亮~ － shutong 　2014-03-25 11:05 (28 bytes , 104reads )
我的早餐就是一杯麦片鲜牛奶,一个鸡蛋,一块面包,一个苹果。每天如此,单调啊。。 － 枫的颜色 　2014-03-25 08:35 (0 bytes , 1816reads )
赞。每天换不同水果很健康，可以增加点热量。 － 789456 　2014-04-05 09:53 (0 bytes , 76reads )
嗯，白天有吃到不同的水果的，至少四种。 － 枫的颜色 　2014-04-08 17:25 (0 bytes , 64reads )
这还叫单调。。。。这么多多种类 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 10:42 (0 bytes , 78reads )
每天都一个样呢 － 枫的颜色 　2014-03-25 10:45 (0 bytes , 95reads )
这还单调？ － Aether 　2014-03-25 09:00 (19 bytes , 82reads )
每天麦片+1碗水果～ － AGA 　2014-03-25 11:46 (44 bytes , 87reads )
关键是每天都一样，，， － 枫的颜色 　2014-03-25 10:44 (0 bytes , 99reads )
me2 － Aether 　2014-03-25 11:23 (5 bytes , 105reads )
麦K，额，我还尝试过做pancake。。。下次试试看。 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 10:43 (0 bytes , 79reads )
麦K=麦当劳+KFC － Aether 　2014-03-25 11:23 (5 bytes , 86reads )
明白啊，哈哈！pancake不就是麦记特产嘛！ － 塑料玫瑰 　2014-03-25 11:29 (44 bytes , 103reads )
是日早餐：南瓜饼，卤蛋，酸甜萝卜，豆浆。 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 07:49 (414 bytes , 153reads )
同问蛋怎么卤？ － lavaing127 　2014-04-05 22:05 (119 bytes , 61reads )
卤水自制啊，其实很简单，就是各种料放进去小火煮。 － 塑料玫瑰 　2014-04-05 22:35 (38 bytes , 70reads )
玫瑰姐姐心灵手巧，家里人很幸福哦 － yanyancheung 　2014-04-06 09:23 (0 bytes , 84reads )
蛋怎么卤？ － jiajiau 　2014-04-05 13:00 (26 bytes , 86reads )
对，煮熟了敲碎蛋壳丢卤水里面煮。 － 塑料玫瑰 　2014-04-05 22:34 (0 bytes , 74reads )
好早餐好生活 － Aether 　2014-03-25 09:11 (20 bytes , 116reads )
哈，那个是帮国内朋友，我只做很少的事情， － 塑料玫瑰 　2014-03-25 10:50 (88 bytes , 75reads )
真是巧手喔。那几个蛋蛋和酸菜我想吃。。。。 － 枫的颜色 　2014-03-25 08:33 (0 bytes , 70reads )
很久没有这么吃早餐了 － ID未激活 　2014-03-25 07:07 (10 bytes , 82reads )
其实我也凑合好久，最近痛下决心早起吃早餐才上班。 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 07:50 (0 bytes , 73reads )
玫瑰又开始上班了吗？ － vickychen 　2014-03-25 17:50 (0 bytes , 81reads )
至少要早起三四十分钟吧。 － ID未激活 　2014-03-25 07:58 (14 bytes , 77reads )
葡萄。 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 08:05 (200 bytes , 80reads )
求电炖锅靓照~! － MinoMino 　2014-03-25 09:08 (90 bytes , 72reads )
那个，很破旧啊，我老公单身时候的东西。。 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 10:47 (216 bytes , 98reads )
好勒~去找找^^ － MinoMino 　2014-03-25 12:18 (91 bytes , 73reads )
妹妹真能干。 － joyzhang 　2014-03-25 08:55 (26 bytes , 94reads )
也经常失败的。。。失败他们就痛苦了。。。 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 10:43 (0 bytes , 85reads )
哇～合理安排！ － ID未激活 　2014-03-25 08:35 (8 bytes , 95reads )
懒人的方法 － AGA 　2014-03-25 11:44 (560 bytes , 97reads )
弱问 － ID未激活 　2014-03-25 12:28 (34 bytes , 103reads )
我看外面的粥摊有用这些处理鲜肉的 － AGA 　2014-03-25 17:38 (244 bytes , 61reads )
周末我试试看。 － ID未激活 　2014-03-25 18:19 (34 bytes , 106reads )
还真不知道用开水煮粥好吃呢 － ID未激活 　2014-03-25 20:29 (184 bytes , 85reads )
嘿嘿 － AGA 　2014-03-25 18:37 (379 bytes , 99reads )
醋黑豆？ － gozm 　2014-03-25 07:02 (0 bytes , 70reads )
黑色那盘子么？葡萄。。。。 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 07:46 (0 bytes , 66reads )
看起来好好吃的花卷！！！ － ttr 　2014-03-25 00:33 (0 bytes , 94reads )
有机会来吃吧。我做了一堆冻在冰箱了。：） － 塑料玫瑰 　2014-03-25 07:50 (0 bytes , 82reads )
玫瑰姐姐太好啦～～你老公跟BABY也太幸福了～～～ － ttr 　2014-03-25 15:29 (0 bytes , 82reads )
妹子，我们握个手吧，你说的话，我今天早上就说过了，一样一样的啊 － joyzhang 　2014-03-25 16:21 (22 bytes , 83reads )
哈哈我都没爬楼～真的呐！！握爪～～ － ttr 　2014-03-25 21:39 (0 bytes , 95reads )
看中那碗粥了。。。嘶。。。 － 分裂小果冻 　2014-03-24 21:49 (0 bytes , 76reads )
其实，粥里面的肉有点老。。。有待改进。 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 07:51 (0 bytes , 76reads )
花卷 － Murama 　2014-03-24 21:44 (27 bytes , 84reads )
蛋白质和维生素明显不够啊 － AskMeWhy 　2014-03-24 21:30 (0 bytes , 95reads )
求搭配举例啊！ － 塑料玫瑰 　2014-03-24 21:40 (0 bytes , 79reads )
因为有小孩也有壮年大人，所以早饭一定要丰富，营养架构要合理，首先蛋白质要够 － AskMeWhy 　2014-03-25 14:30 (232 bytes , 96reads )
搭车问下 － i2sunshine 　2014-03-25 20:01 (85 bytes , 150reads )
ntuc有 － 789456 　2014-04-05 09:59 (0 bytes , 109reads )
一般goat milk 做的cheese, 奶味和盐份都比较低，cold storage有卖低盐份的 － AskMeWhy 　2014-03-26 15:09 (64 bytes , 82reads )
ntuc有antie推销小孩吃的cheese, 免费品尝 － i2sunshine 　2014-03-26 17:37 (147 bytes , 94reads )
去liang court那边的日本店看看？记得好多人去那边买宝宝吃的东西 － 塑料玫瑰 　2014-03-25 23:21 (22 bytes , 116reads )
好的 多谢 哪天路过看看 － i2sunshine 　2014-03-26 17:31 (2 bytes , 83reads )
我的意思是，每样要多少？ － 塑料玫瑰 　2014-03-25 15:08 (568 bytes , 95reads )
成人早餐可以吃50克瘦猪肉， 小孩可以在30克 － AskMeWhy 　2014-03-26 15:13 (77 bytes , 77reads )
哪来的花卷？诱人啊。。。 － Aether 　2014-03-24 21:21 (78 bytes , 77reads )
小咸菜，你可以期待明天。:) － 塑料玫瑰 　2014-03-24 21:43 (98 bytes , 86reads )
lz老公孩子好幸福啊！沙发哦 － vickychen 　2014-03-24 20:39 (0 bytes , 94reads )
你好像总是在线哦。。。 － 塑料玫瑰 　2014-03-24 21:44 (0 bytes , 72reads )
最近下班比较早。 － vickychen 　2014-03-24 21:45 (24 bytes , 99reads )