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食全食美
发贴时间：2023-11-10 08:03
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tayo
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早已不知酒为何物。
最近开始更彻底的减糖：去掉糙米和大多水果，
只剩下不环保（因为费水）的牛油果
每天有早上有锻炼45分钟（快走），
不过今天开始跑，
蔬菜三文鱼鸡胸，都是芭莎的新鲜食材，
争取早日实现百米重回13秒。
.
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【吃货百科】系列9，关于食物及其它
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doublex
2023-10-31 10:21
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多谢。总算有人开始讲健康饮食了。
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tayo
2023-11-04 15:28
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不客气，你们喜欢的话我下个系列可以继续写这方面内容，或者
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doublex
2023-11-04 16:09
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38 bytes , 5reads
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多谢。有一个问题：
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tayo
2023-11-09 12:12
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运动派吧，选择适合你承受能力的，并多和人交流。
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doublex
2023-11-09 12:30
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还有一个小问题：如何减少内脏脂肪？
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tayo
2023-11-09 19:08
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没有局部减脂，只有制造热量差才能全身减脂。
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doublex
2023-11-09 21:08
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198 bytes , 8reads
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Google 了一下 皮质醇，以前每注意这个因素；多谢提醒
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tayo
2023-11-10 08:46
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收到，多谢。
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tayo
2023-11-10 08:03
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多谢，还好，基本不看抖音，即使看的，也是youtube上的二手抖音。
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tayo
2023-11-09 18:17
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看了最后这句话只想问
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小馋牛
2023-11-09 13:27
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既然约了physio就去看，咨询是否需要去医药检查有无软组织损伤，
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doublex
2023-11-09 14:30
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好的多谢！
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小馋牛
2023-11-09 15:14
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谢谢你写这么长的一篇，
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最爱小笼包
2023-10-31 21:28
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8个月增加肌肉和脂肪，不可能只长肌肉不长脂肪；3个月刷脂同时尽量保留肌肉。
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doublex
2023-10-31 21:58
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最后一周断碳脱水，
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最爱小笼包
2023-11-02 11:02
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比赛前为了降维打击，最后一周没法再减脂了，那么为了打轻量级，
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doublex
2023-11-02 11:11
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这是什么比赛呀，健美比赛?
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最爱小笼包
2023-11-02 11:20
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新加坡巴西柔术国际公开赛
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doublex
2023-11-02 11:22
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外行发问: 柔术比赛，
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最爱小笼包
2023-11-02 11:34
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低体脂和肌肉线条发达是我对自己的要求，撸铁，有氧，格斗训练，饮食是我
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doublex
2023-11-02 11:38
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明白了，谢谢回复
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最爱小笼包
2023-11-02 11:38
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佩服一切管得住嘴的人
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小馋牛
2023-11-02 11:16
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你还小，年轻人基代高
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doublex
2023-11-02 11:25
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四十岁的年轻人
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小馋牛
2023-11-02 13:32
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想看刷脂后的照片。。。
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桃娘
2023-10-31 22:28
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o
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doublex
2023-10-31 22:59
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哎哟，这个厉害了
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凡人
2023-11-01 15:31
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没想到论坛里聊天，居然遇到明星，
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最爱小笼包
2023-11-01 10:51
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哇，这个难道不应该强顶么？有杂志照片的感觉，不是手机拍的吧
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天琴座流星雨
2023-11-01 08:33
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确实签了经纪人，可惜上次试镜的时候优衣库嫌我肩太宽，
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doublex
2023-11-01 08:35
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啥时候出道？
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小菩提
2023-11-01 11:44
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这是你？！！！
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小馋牛
2023-11-01 07:42
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所以，真相是什么咧？
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天琴座流星雨
2023-11-01 08:34
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吃午饭的时候看看周围中年人
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小馋牛
2023-11-01 12:11
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中年人也想经常和腹外斜肌打个招呼
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doublex
2023-11-01 08:12
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抱歉，本ID得罪你了吗？
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多此一举
2023-10-31 11:46
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大神怎么看subway
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奏霍霍
2023-10-31 11:12
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subway挺健康的，不要加调味酱就行。
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doublex
2023-10-31 11:18
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总有种你是
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小馋牛
2023-10-31 19:17
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哈，你不是一个人哈
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天琴座流星雨
2023-11-01 08:31
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