我有过同样经历。
马上用新鲜芦荟切小块放在纱布袋里,贴在胸上敷40分钟,然后用热毛巾敷。
再用手一点一点挤出奶,切忌这时不要用吸奶器,很容易吸破乳头。
睡觉的姿势很重要,尽量侧身,不要平躺,但是侧身时间不可太长,否则压了,也会堵奶。