话说在哺喂孩子上， 所有的妈妈们都是天然同盟。 同为奶娃上班妈妈， 能深刻感受到隔壁楼妈妈的折磨。　

发帖大家集思广益， 有哪些办法或tips能提高奶娃上班妈妈的睡眠质量？

以我自己为例， 问题senario如下：

晚上八点给娃洗澡， 洗完澡搽香香换衣服就差不多九点了。

然后给娃瓶喂➕拍嗝➕亲喂奶睡就差不多十点半了。

娃一般在十点半到十一点之间睡着， 而这时， 夜里的挑战才刚刚开始： 喂奶和泵奶。

不知道娃会几点醒了要吃， 每晚都在一直纠结起不起来泵奶：

怕泵了娃没得吃， 醒了一直哼唧；　

又怕不泵娃却不醒， 不泵奶回奶了。

结果经常就是看娃睡得香， 起身泵奶， 刚泵两三分钟， 娃哼哼唧唧扭扭扭醒了哭闹；摘掉泵， 去喂奶哄睡， 喂完再接着泵奶收拾瓶瓶罐罐。一轮下来就一个多小时了。

每晚这样折腾上两次， 人都是僵尸状态。　

所以， 大家究竟怎么安排夜里的泵奶和喂奶问题？