晚上等娃睡了去跑步
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家有儿女
发贴时间：2019-06-24 22:30
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bonniexq
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周末娃睡午觉的时候去个瑜伽
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职场妈妈健身从何开始
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花开水暖
2019-06-23 14:08
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可以做很多- 滑冰，瑜伽，游泳，跑步
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DZ
2019-09-03 10:53
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你说的这几个我都超爱啊，溜冰游泳
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花开水暖
2019-09-03 11:41
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美妈健身的如何了
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ikiwiberry
2019-09-03 08:53
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哈哈哈欢迎监督！
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花开水暖
2019-09-03 10:43
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分享一下经验：家有二宝，职场妈妈，马甲线
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大树懒懒
2019-09-02 14:22
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好厉害！
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花开水暖
2019-09-02 15:16
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你办公室在哪里啊？我在用CLASS PASS还不错，能去好多健身房。
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大树懒懒
2019-09-02 15:59
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主要是不能离开办公楼那边
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花开水暖
2019-09-02 16:03
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我是早上起来做瑜伽拉伸
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芳子
2019-06-30 11:28
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下班之后7-8点。锻炼完再在外面吃点晚饭。回家直接管孩子。
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人生旅途
2019-06-27 17:26
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这么晚啊
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花开水暖
2019-06-28 14:21
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)
我觉得还是要有恒心，我以前都是下班后抽1-1.5小时跟教练健身
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桃子妈妈
2019-06-26 16:28
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对啊
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花开水暖
2019-06-28 14:20
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娃睡后对着youtube练瑜伽
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勾勾
2019-06-25 19:33
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找私教是我等大懒人唯一能坚持的方法
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ikiwiberry
2019-06-25 17:03
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美妈有找死教吗
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花开水暖
2019-06-25 19:16
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请到自己方便的健身房
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ikiwiberry
2019-06-25 21:55
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有找…开始还挺自觉
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ikiwiberry
2019-06-25 21:54
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私教
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花开水暖
2019-06-25 19:17
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受到帖子鼓舞昨晚十点半开始在家做了一套keep上的
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走走
2019-06-25 11:33
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真是行动派
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breezee
2019-06-25 21:10
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握手
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花开水暖
2019-06-25 19:15
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版上有mm建过结伴督促健身群的，可惜我没加入不太清楚
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走走
2019-06-25 22:04
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真是佩服层主
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breezee
2019-06-25 09:09
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晚上等娃睡了去跑步
－
bonniexq
2019-06-24 22:30
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中午运动
－
singsing1
2019-06-24 15:53
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这么幸福
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花开水暖
2019-06-24 18:08
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不带饭也是没关系 很多人健身完回来路上买饭打包到公司吃
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singsing1
2019-06-24 18:42
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还有
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breezee
2019-06-24 12:05
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说得好有道理
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花开水暖
2019-06-24 17:10
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佩服
－
mirage
2019-06-24 12:27
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如果楼主没有一点跑步基础
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breezee
2019-06-24 11:53
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练两小时。。。。
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小馋牛
2019-06-25 12:10
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两小时
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breezee
2019-06-25 12:24
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哇
－
花开水暖
2019-06-24 17:08
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44 楼正解。跑步对膝关节的持续，反复的冲击，并非适合每个人
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NewOriental
2019-06-24 22:18
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膝盖疼，我就是，
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keepfit111
2019-06-24 21:49
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请暂停跑步以及任何引起膝关节疼痛的运动和动作
－
NewOriental
2019-06-24 22:22
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谢谢建议！倒不是急遽的疼痛不能走路那种
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keepfit111
2019-06-24 22:43
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对于劳损性运动受伤，单纯的休养通常是不会彻底康复的。
－
NewOriental
2019-06-24 22:53
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没有运动基础的人
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breezee
2019-06-24 20:48
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我0基础为了减肥随便跑了不到一个月，每次也就十几分钟，然后开始膝盖疼。。。
－
keepfit111
2019-06-24 21:43
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试试
－
breezee
2019-06-24 22:21
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谢谢！！！今晚就试起来！
－
keepfit111
2019-06-24 22:40
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breezee 提到的靠墙静蹲是一个基础康复方法，很适合膝盖已经受伤的朋友
－
NewOriental
2019-06-24 22:59
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手动点赞。。。
－
breezee
2019-06-25 09:13
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美妈也好厉害
－
花开水暖
2019-06-25 19:14
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你俩都好厉害
－
花开水暖
2019-06-25 19:14
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美女谬赞，愧不敢当。目前有几个朋友以减脂为目标让我陪着定期训练。
－
NewOriental
2019-06-25 11:22
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已经收到！谢谢！立刻抓紧锻炼起来
－
keepfit111
2019-06-25 08:43
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)
好的，多谢！
－
Shuning
2019-06-26 16:20
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还是应该去看医生。再次提醒是去看 Sports Medicine，不是骨科。
－
NewOriental
2019-06-26 15:22
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谢谢！
－
Shuning
2019-06-26 10:48
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右腿膝关节左侧 10cm，正对着左膝的那个点？大概就是内侧副韧带的位置
－
NewOriental
2019-06-26 09:49
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也请教一下膝关节问题
－
Shuning
2019-06-26 09:25
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)
脚踝处如果习惯性扭伤，建议去看 Sports Medicine 专家做精确诊断
－
NewOriental
2019-06-25 13:53
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)
请教东方兄，脚腕受伤如何恢复
－
juliana
2019-06-25 13:20
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靠墙静蹲只是最 basic 的康复手段，如果你多管齐下，效果会更好，康复更彻底
－
NewOriental
2019-06-25 11:58
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)
感谢感谢！！！万分感谢
－
keepfit111
2019-06-24 23:30
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0 bytes , 35reads
)
佩服啊。层主不就是我前面说的那些东东的实践者和受益者么
－
NewOriental
2019-06-24 13:29
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)
层主也是高人
－
breezee
2019-06-24 14:01
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)
中午
－
波丽路仙桃
2019-06-24 11:21
(
95 bytes , 23reads
)
厉害了
－
花开水暖
2019-06-24 15:30
(
48 bytes , 22reads
)
嗯
－
波丽路仙桃
2019-06-24 18:08
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35 bytes , 17reads
)
楼主有这个积极态度，完全可以把平时的零碎时间利用起来做，不用去 gym
－
NewOriental
2019-06-24 09:52
(
1570 bytes , 35reads
)
手动点赞大侠！
－
芳子
2019-06-30 11:37
(
170 bytes , 27reads
)
谢谢这么详细的回复
－
花开水暖
2019-06-24 11:00
(
231 bytes , 36reads
)
Keep 上很多动作啊，有简单的，也有难的。另外，你不是就是要塑形么？
－
NewOriental
2019-06-24 11:50
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73 bytes , 26reads
)
中午去健身
－
shinybird
2019-06-24 09:18
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46 bytes , 29reads
)
能坚持很不容易
－
花开水暖
2019-06-24 10:55
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64 bytes , 20reads
)
嗯 我一周去一到两次
－
shinybird
2019-06-24 19:01
(
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)
还没生娃但是目前基本都是中午休息时间去健身
－
Taiboplay
2019-06-24 18:47
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)
我也是中午
－
mirage
2019-06-24 11:02
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中午运动
－
weareone
2019-06-24 08:59
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66 bytes , 21reads
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运动后不洗澡？
－
wangjileya
2019-06-24 09:11
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跑3-4km
－
weareone
2019-06-24 09:39
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)
中午先吃饭
－
花开水暖
2019-06-24 09:01
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54 bytes , 24reads
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运动前一小时吃1-2片全麦面包，
－
yaoyao8
2019-06-25 08:41
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)
好！
－
花开水暖
2019-06-25 19:13
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不吃饭，运动前先吃一点
－
weareone
2019-06-24 09:38
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楼主很怕饿
－
mirage
2019-06-24 09:09
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)
哈哈这么明显了啊
－
花开水暖
2019-06-24 10:20
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)
因为我也是
－
mirage
2019-06-24 10:24
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)
哈哈对
－
花开水暖
2019-06-24 11:01
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)
其实可以一周锻炼几次
－
毛绒绒滴小河马
2019-06-24 08:35
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)
谢谢
－
花开水暖
2019-06-24 09:01
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98 bytes , 22reads
)
不会饿
－
毛绒绒滴小河马
2019-06-24 09:19
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64 bytes , 17reads
)
早上趁娃醒之前，下楼跑步半小时
－
Monica699
2019-06-24 07:31
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加油
－
花开水暖
2019-06-24 08:59
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一周两次
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猪猪和米米
2019-06-23 21:59
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我是晚上他们睡觉之后
－
yydy
2019-06-23 20:48
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)
赞
－
花开水暖
2019-06-23 21:00
(
16 bytes , 22reads
)
尽量去户外
－
yydy
2019-06-24 00:01
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26 bytes , 21reads
)
我感觉唯一可行的就是
－
绿豆芽
2019-06-23 14:28
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)
是的
－
花开水暖
2019-06-23 20:13
(
64 bytes , 20reads
)
肯定比不动要强
－
绿豆芽
2019-06-23 21:34
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)
－
