去健身房太费时间,　来回路程半小时,　锻炼一个小时,　换衣服/回家冲凉/休息一下,　两个小时就没了.　

想交流一下,看大家有什么好的建议.

　

我目前的方法是stationary bike.　便宜点的不到S$300,　可以用三年吧.

App　用的是Exercise Bike,　免费的.　

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该帖荣获当日十大第9，奖励楼主2分以及3华新币，时间：2019-02-18 22:00:05。

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该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2019-02-19 22:00:04。

举娃 抱娃 背娃 跟娃赛跑 跳舞 捉迷藏

我唯一的健身器材就是娃 超贵

同时还是我的教练 天天督促 一刻不得闲

还要啥自行车

换了工作回家没这么早了，但起码周末队友带娃下楼快走两步还是很轻松哒

1 周末早起一天附近跑个步(太累也会偷懒赖床)
2 工作日挑一个中午去公司健身房(根据工作日程随机应变)
3 工作日中午公司瑜伽课一次
4 轮到我送娃课外课时，穿着运动服去。把娃drop off 后附近找个地方keep 或者跑会儿。1个半小时接上娃再一起回家。

我的运动量不大，主要以锻炼身体为主，不以练肌肉为导向，所以比较随意些。目前结果还可以。

apple watch记录我走了42公里

跑步下班

平时也是没时间，下班回家本来就迟，肯定不现实，还得管娃练琴或者学校作业。

娃做作业你健身，娃看书你健身，把需要帮助的集中来问就好了。

妥妥的。

你懂的

家里有一套哑铃基本可以覆盖全身。
但是有氧还是不够。

已经坚持8个月了。3次健身房举铁，3次公司或者家里
一娃两岁，完全不影响陪娃玩，讲故事
运动时间是中午公司，晚上娃睡了后。
队友也坚持一周4次。
没去健身房签配套的时候，我跟队友一起爬楼4趟，20层。跑完回家做自重练习，器材不重要没有一样可以练。
表说什么膝盖痛之类。。健身先健脑，动作做得对了，就没那么多关节痛了。

来回加打包半小时 还可以锻炼45分钟

在家就能做，一次不到半小时也很节省时间（做完恢复体力还有洗澡时间不算）

运动量和身体各个部位也都能照顾到

还是跟视频？

有娃了加上新工作，这一年基本没运动。感觉肌肉都没了。

不去健身房，就像自己在家练。跪求指导！

每天抱着娃上上下下累的吐血