操作如下，

Today-2， 仰卧起坐，仰卧起坐，仰卧起坐。。。

Today-1， 腹部肌肉酸痛，腹肌痛，腹痛。。。

Today，痛

Today+，实践中

减肥原理分析：Today-1 开始，完全感觉不到胃部，丧失饥饿感。

不足之处：

1。暂时影响个人形象，走路时痛的直不起腰背，会被人怀疑内急

2。不能笑，不能咳嗽。。任何牵动腰腹的动作都要完成地风淡云清。。

建议：眼神好的，可以多捡几个硬币。。。钱包就不要了，拿了还要还太麻烦。

别跟我说在床上，砸下去，弹起来。那叫疲劳测试床垫。

我自觉，仰卧起坐的关键是要慢。