9月运动打卡---渣打的训练可以开始了！
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作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-09-25 22:17:32　 42楼　
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在 乌拉草 的大作中提到：
今天跑就明显觉得膝盖发不上力，跑了2.9千米就没跑了。。。长距离应该怎么跑呢？感觉一周一次有点恢复不上来呀。
我长距离要歇2天啊 其实到现在 6k 7k 8k而已
不敢加量
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