运动两年work/workout from home接近一年，发帖纪念下2019年一月起下决心开始运动，虽然只是在跑步机上走路，但比起三十多年的葛优瘫已经是一大进步 :)去年初开始WFH, 闷在家两三个月后想试着做些不同的运动，每天最多半小时的HIIT或者简单的力量训练(俯卧撑之类), 讨厌撸铁几乎不去健身房(可惜了公寓训练设施超齐全的gym)，没有具体目标频率也不固定-勤奋(吃多)的话可能做两次加起来一小时，偷懒(比如圣诞节附近)的话顶多一周一次，跟带娃一样基本是佛系~作为准吃货这辈子就没想过自己会有马甲线，所以乱练了一两个月看到线条也是很惊喜，上个巅峰期(几个月前趁着做检查要求fasting(￣▽￣))真相激励下whf的童鞋们嘿~该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2021-01-08 22:00:01。该帖荣获当日十大第9，奖励楼主2分以及3华新币，时间：2021-01-11 22:00:17。 (more...)

乱练都可以这样，说明以前就不是很多肉。贴张以前的照片对比一下？ HIIT 对我来说根本没用，累成狗还是不减重，更别说塑形了。节食最见效。。。

哎哎别提厨艺了我就是典型的勤奋有余水平不足，到现在为止能保证不出错的还是只有简单几种饼干，烤蛋糕全靠运气烤完端出来全家人一脸嫌弃(￣▽￣)