-----献给所有正在郁闷或者曾经郁闷的筒子。

“郁闷“经常挂在我们一些人的嘴边，可能包括正在看文章的您。

郁闷的时候，眼里的一切都是灰色的。自己仿佛成了地球上最不幸的人， 看别人都不顺眼。跟别人过不去倒也罢了，可怕的是跟自己也不爽。

郁闷时做的事不外乎那几种：
一个人躲在房间里看连续剧，不是因为剧情吸引人，而是一种惯性，或者说惰性支持者自己很麻木的一集一集看下去，直看得不分昼夜。
一个人跑去买一堆平时很少问津的零食，回来猛啃一通。食物的美味只在开始几口能体会出来，以后越吃越撑，颇有点自虐的味道。
本来觉睡得很充足了，可是还要故意躺在床上，睡个天昏地暗，直至脑袋发沉。
漫无目的的在网上瞎逛，直到眼睛累得生疼。

郁闷的原因有好多种：
懒：郁闷是最容易做的一件事--- 吃，睡，上网，看电视----最不用脑子。往往做事做累了，开了一点郁闷的头，就不能自拔。
学习不尽如人意：上lecture老睡觉，以至下课不得不用加倍的时间补过来。无数次赌咒发誓，上课时要竖起耳朵，结果不幸哪天又没出息睡着了。Tutorial 又没有提前做，老师讲题的时候，自己丈二和尚摸不着头脑。Assignment deadline之前才开始着手，还要厚着脸皮问同学借,那种压力和焦虑可以让人窒息。如果不幸有个quiz死了，那郁闷几乎是在所难免的。
人际关系：感觉又被心里称为朋友的那个人忽略或伤害了一下，心里问为什么付出和回报从来都是不成比例的。
寂寞：尤其是周末，身边的人突然消失了，回家的回家，约会的约会，只有自己一个人可耻的面对着冷冰冰的电脑。 朋友一个个有了归宿，自己却依然八字没有一瞥，更确切的说是得不到异性的青睐，以致怀疑自己的魅力。（当然感情纠葛，比如失恋也可能导致郁闷，不过这是更高层次的郁闷。大部分的情况还是找不到异性朋友的不安所引发的）。
总之是稍有不顺心，就成了郁闷的导火索。---既然今天已经不可能再完美，那就索性破罐子破摔吧。

郁闷的根源只有一个：
对现状的不满。觉得自己学习没搞上去，朋友没交到几个，甚至连英语也还是有障碍。想要改变自己，却又力不从心。再比比身边那些原来和自己背景差不多，却显然比自己成功的多的朋友，就更加讨厌自己。

郁闷的结果往往是深深的内疚和自责—其实郁闷的过程中就已经充满了内疚。郁闷之后发誓重新来过，不久又由于一件什么小事堕入新一轮的郁闷。

怎样才能不郁闷? 我一直在思考这个问题，思考的同时也在郁闷着。有时候想想真对不起在国内的父母和从前那个上进的自己----在留学的名义下远离家乡，难道就是为了整天在大学里过这样一种郁闷的生活么？
郁闷了这几年，多少也该有些进步吧。不然就委屈了那些郁闷掉的时间。

首先要悦纳自己。不要太苛求自己，不要老看到别人的成功之处。不要老渴望有个人能拯救自己或者改变自己的人出现， 事实是只有自己才能救自己。而且一个连自己都没法爱的人，又怎能真心对待他人。So respect your body, emotionally and intellectually.

“ 闷“是把心锁在门里， 试着走出去吧。虽然一直努力的想交朋友，可是不把心打开，再怎么努力也是表面化的。比如我现在写这篇文章，是鼓足了勇气的。我不敢面对这个郁闷和龌龊的自己，更不愿让别人看到自己的这一面。我一直试图掩饰，可无奈它是真实的我的一部分。只有和别人分享自己的问题，才有望获得更快的解决。在发这个帖的时候，我向前迈了一步。所以在即将堕入郁闷的时候，马上积极的改变自己的状态，因为郁不郁闷有时候只是一念之差。

想想当年的凌云壮志，想想关心我们的亲朋好友，想想生活中的那些美好之处，如果还是没有办法告别郁闷的话，至少减少一点郁闷吧。

"郁闷了这几年，多少也该有些进步吧。不然就委屈了那些郁闷掉的时间。"
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