我对楼主以前发的那贴还颇有印象。没想到过了这么久，你还在深受其扰，真的好辛苦。
个人以为人的精神状态是个很难界定的东西。有时那些癫狂的艺术家和世俗眼中的精神病其实只是一线之隔。
有时候，心病还需心药医。中医有种病叫“梅核气”，病人感觉咽部有异物，咳之不出，咽之不下，西医X光看却什么也没有，称之为癔病。这就与人的精神状态有关。如果注意力一直集中在咽喉，想咳出来、四处求医治疗，反而很难痊愈，但如果不予理睬、无视这种如鲠在喉的感觉，病反而会慢慢不药而愈。
同理，如果目前被“关照”、被“注视”的感觉只是让你不舒服，试着转移你的注意力，去学新的东西，去跑步运动、交朋友恋爱，大声笑疯狂玩。慢慢淡忘或者替换这种不愉快的被关注的感觉～
老人家常讲，举头三尺有神灵，人在做、天在看。以这样的讲法，我们每个人其实都在老天和神明的注视下吧～呵呵。不过，只要做人心中无愧、坦坦荡荡，谁又怕被注视？！谁又怕被关照？！
真心希望楼主能走出目前的思维困局，恢复平静愉快的生活当中！祝你一切安好。