现代人对于身形的一种近乎狂热的执着造就了这样一批人。他们会告诉你，做平板运动，20个一组，每天做多少组，就能减肚腩。做深蹲运动，20个一组，每天做多少组，就能翘PP。。。。首先，我百分百承认，平板运动，确实能训练核心力量，深蹲运动，确实能锻炼出臀大肌。
但是，你没看那些做平板运动的人，一个个抱怨，自己腰酸背疼的。你没看到那些做深蹲的，一个个抱怨，自己的膝盖疼的都站不起了吗？大家真的就愿意几条虚荣的人鱼线，小翘臀，牺牲自己未来几十年的生活质量吗？
我对于运动的看法，永远是，安全是最最重要的。每种运动在强健自己的某些肌肉群，韧带的同时，也在对其他的肌肉群，韧带带来一些负担。长期执着于单一运动的人而不懂得有效释放某些压力的人，必然会带给自己某些部分隐藏性的甚至是永久性的伤害。游泳是在众多运动中，被认为是最安全的运动，也被纳入到很多医用级别的复健项目。但长期游泳的人，一定很清楚。你肩部，肘部，颈部，膝盖，背部压力绝对会比不动的人压力大很多。运动一定比不动好，但是运动一定要做好热身，做好运动完的拉伸。一切都不能省略。
决定开始做某项运动之前，你一定要问自己这样一个问题：你适合这项运动吗？你准备好了吗？
办公室族群，早就有腰椎酸疼的毛病，先不着手去慢慢恢复下腰椎基本的弹性和力量，却盲目的开始做追求什么疯狂小腹之类的，实在是对自己的一个不爱护。同样是办公室族群，长期坐着工作，腿部力量，膝盖附近韧带，已经有所萎缩，还跑去一个劲的追求深蹲数目，这又究竟是为了什么呢？以我自己为例，我是花了差不多1年的时间，才在尝试一些核心肌力的训练。身体没有准备好的时候，别认为自己的意识就准备好了。说个现实，很多很多的专业人士都有损伤。作为普通人，更是要谨慎之谨慎。少听些所谓的专家大威吹嘘，也别总跟几个闺蜜的风，今天跳这操，明天跳那操的。
学着保护好自己。永远是你做每项运动之前所要具备的最最重要的意识。选择自己适合的喜欢的一个运动方式。
做运动的时候，能不能有一天别想着自己跑了多少KM，掉了多少卡路里，做了多少组练习，肌肉线条多了哪哪哪。你就不能稍事停下计算，享受享受运动的快乐吗？拉伸收缩肌肉的同时，它刺激你的神经系统，身体开始分泌多巴胺，那种自然的兴奋与愉悦是真正的生理快感。数字如何能比呢？我喜欢运动，是因为，我只知道，这是我人生当中为数不多的可以专注不带一丝杂念的去做的事情。游泳的时候，你还会记得你刚和老板吵过架吗？瑜伽的时候，你还会盘算明天工作需要如何如何安排吗？我游泳的时候，真的没有一刻时光，可以让给其它琐事，我只能全留给自己的呼吸节奏，身体姿态，否则，只能下沉水底。瑜伽的时候，如果我还在想着和老公怄气的事情，我就一点也不会踏上串联体式流，也一定不会有任何的快乐。某种意义上，我也特佩服那些，在跑步机上还能看杂志的人。因为能将意识和肢体分离的运动，对我而言不是运动是机器。专注的做运动，运动会回馈你你所想象不到的奖励。

TIPS：
1.永远是安全第一。永远在运动的时刻，学着保护好自己。
2.选择合适自己的运动方式。有条件的，一定要寻求专业人士的指导。
3.请享受运动本身，而不是运动所带来的数字游戏。
4.专注的去运动，如果今天不能集中精力，今天就不要运动。