【产后减肥】宝宝3个月的时候我终于减掉孕期长的肥肉，瘦回孕前体重虽然孕前也没有什么身材，大腿也很粗屁股也很大，但是穿裙子什么遮遮还能看，所以生完孩子之后就开始努力减肥。
1. 月子时期。我月子里吃的非常清淡，热量最高的东西也就是猪蹄汤了。这样貌似一个月子下来我就瘦了4-5kg的样子。
2. 月子完了到第二个月这一个月几乎没有瘦。每天不停产奶，也就是正常吃饭，不过还不敢运动，所以一个月好像只瘦了1-2kg。
3.最主要的部分都是在第3个月瘦下去的.主要是靠控制饮食和运动。运动的话我主要做郑多燕的健身操，在家里原地高抬腿，躺在地上空中蹬自行车，腹部腿部的局部联系，爬楼梯等。不是一下子做完全部这戏运动啊，就是换着来。几乎每天保证1-2个小时的运动量。额外的运动可能就是做做家务，带宝宝什么的。饮食方面停掉了猪脚汤（虽然这个汤真的很丰胸养颜），然后尽量清淡，开始的时候每天控制热量在1000大卡左右，不过我有注意营养搭配，鱼和蛋什么的有补充。这样一个月瘦了5-6kg的样子.这样基本上恢复了孕前体重，买衣服又可以是S号了，孕前的衣服大部分可以穿回，小部分胸部太紧穿着不行。
本来还想说一鼓作气再减减，可是已经很累了加上也回到了以前，就懒了，不想减了。宝宝3个月后的这两周，没有怎么特别控制饮食和运动，但是体重也没有回去太多，好像1kg的样子，我也很满意了。
今天开始上班，估计接下来一辛苦还能再瘦一点，就完美了。
不过虽然瘦回来，手指头比以前细（婚介都太松了），脚还小了差不多1号，手臂也细了一些，大腿和屁股还是相当的顽固，很苦恼啊！我是一瘦就瘦脸的人，目前脸已经是很瘦了，我已经不敢再节食什么的了。脸再瘦下去就太难看了。
各位新旧妈妈们，都加油啊！希望大家都能变的比孕前更美丽，都是美丽的辣妈！[蓝莓儿 (5-31 17:48, Long long ago)]
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恭喜恭喜，已经看到你度假时的美照啦[叫我石榴 (5-31 18:15, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]2楼
你太厉害了！[明日天使 (5-31 19:30, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]3楼
太佩服你的毅力了！恭喜下！[icedcoffee (5-31 21:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]4楼
恭喜＋佩服＋自我激励～减肥无捷径啊，就是运动＋节食。mm有毅力！
我这次生完之后一定要抓紧时间减肥，不能向上次那样拖到1年以后才减了。。[Mango (5-31 23:09, Long long ago)]
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(引用 Mango:恭喜＋佩服＋自我激励～减肥无捷径啊，就是运动＋节食。mm有毅力！ 我这次生完之后一定要抓紧时间减肥，不能向上次那样拖到1年以后才减�)加油啊！不是说脂肪细胞6个月以后就会变硬么，到时候就很难减了要是家里有人帮忙的话，我觉得产假是一个很好的机会啊，因为上班以后很难再有这么大块的时间可以减肥了。[蓝莓儿 (6-1 9:47, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]6楼
太厉害了！你是我的偶像！我要向你学习。。。[山涧风笛 (6-1 11:13, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]7楼
端小板凳坐着膜拜偶像。。。蓝莓儿姐姐简直太强大了，奶水这么好，身材还能这么快恢复。。。羡慕死人了。。。[Conniesisu (6-2 9:33, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]8楼
太厉害了！膜拜啊，我还没结婚呢，就开始横向了，肿么办……[滕家的媛媛 (6-2 18:50, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]9楼
(引用 蓝莓儿:加油啊！不是说脂肪细胞6个月以后就会变硬么，到时候就很难减了要是家里有人帮忙的话，我觉得产假是一个很好的机会啊，因为上班以后很难�...)我没希望了。都8个月了，什么都没干肚子还是鼓鼓，下不去。以前衣服，还是穿不下去。
断奶中，完了早上去游泳去[Karkar (6-2 20:43, Long long ago)]
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(引用 Karkar:我没希望了。都8个月了，什么都没干肚子还是鼓鼓，下不去。以前衣服，还是穿不下去。
断奶中，完了早上去游泳去)不用怕，断奶以后会瘦的我在哺乳过程中一直是狂吃的阶段，按照我妈的说法，我是那种“馋奶”，就是一旦少吃，奶量马上就跌，为了宝宝只能一直猛吃。
现在断奶大半年了，也没做任何运动，食量差不多恢复以前的水平，自然就瘦掉了。现在除了肚皮还是稍微有点松弛，怀孕前的所有衣服都可以穿回去了，就是脸瘦不下去啊~~~~我是那种掉肉先瘦腰的，导致衣服依然很难买，因为臀围比较大，腰刚好的屁股不够，得挑大一号的。。。T_T[凡人 (6-2 21:33, Long long ago)]
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孕前50kg，产后三天56kg；两个月后胖到62kg；目前四个月还有57kg的人很羡慕地飘过而且还不敢减肥，怕宝宝没奶吃[miny (6-2 22:02, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]12楼
(引用 miny:孕前50kg，产后三天56kg；两个月后胖到62kg；目前四个月还有57kg的人很羡慕地飘过而且还不敢减肥，怕宝宝没奶吃)我是节食还有奶源源不断的类型会有影响，就是如果多吃奶肯定会多。假如吃完晚饭第一次pump，可能就是300ml，到凌晨第二次pump的时候，可能就下到200ml这样，但是整体来讲还是供大于求，所以就没有很在乎了。[蓝莓儿 (6-3 9:23, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]13楼
呜呜呜。太羡慕了。我太懒了，现在还有多出10斤肉在身上[moremore (6-4 18:52, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]14楼
我也是第一个月瘦得厉害，第二个月没动静，第三个月恢复。看来第二个月都是瓶颈阶段，大家不要气馁[MyLittleLady (6-6 13:43, Long long ago)] [ 传统版 | sForum ][登录后回复]15楼
mm产奶量高除了遗传，会不会和猪脚汤有关。我发现猪蹄对我特管用，昨晚月嫂煮的猪脚醋我一口气吃了4块，结果今早石头奶在滴宝宝还喝不完。
以前老大时也有一次花生猪脚汤，第二天早上涨得变形（像吹涨的气球），结果宝宝含不住就不肯喝了。
有兴趣的妈妈可以试试，得不怕肥不怕腻，多吃些才管用（前几次猪脚醋我只吃一点，就没啥明显效果）。[niumum (6-6 15:11, Long long ago)]
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(引用 niumum:mm产奶量高除了遗传，会不会和猪脚汤有关。我发现猪蹄对我特管用，昨晚月嫂煮的猪脚醋我一口气吃了4块，结果今早石头奶在滴宝宝还喝不完�...)我觉得对我来说主要是遗传猪脚汤肯定是有用的，我喝的话会奶更多。后来5月份为了减肥我基本上不喝了，但是奶还是保持在每天1-1.2L。
我觉得我妈妈炖的猪脚汤又滑又香一点都不腻，喝之前都会把油撇掉，里面还有花生黑豆和鸡脚，超级美容丰胸啊。我放了几个月的产假，回来上班同事都说我状态比以前还好，皮肤也比以前好，我认为都是我妈妈给我炖的这个汤的功劳呢！[蓝莓儿 (6-7 22:48, Long long ago)]
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(引用 niumum:mm产奶量高除了遗传，会不会和猪脚汤有关。我发现猪蹄对我特管用，昨晚月嫂煮的猪脚醋我一口气吃了4块，结果今早石头奶在滴宝宝还喝不完�...)俺不吃猪脚和花生。。。想想我一直都是吃素远多过吃肉，喝汤也是一锅素汤里面加一两勺荤汤头，排骨汤，鸡汤什么的。产量也不低啊，所以感觉这个跟吃什么没太大关系，的确跟遗传有关。
我妈生两个孩子都是下奶比较晚，但是后来产量十足。我和我姐都是这样。[凡人 (6-7 23:15, Long long ago)]
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