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楼下说“搞不好还容易受伤”，那想办法搞好了就行了。当然，这个要以科学合理的方式进行，盲目去做可能会带来受伤等负面效果。
我自己家老爷子 72 岁了，之前在老家也是每天几万步刷步数，外人看起来似乎“很硬朗”，但实际每天都很疲惫，睡眠质量也一直很差，每天躺在床上的时间很久，但实际睡眠时间每天也就 5 个小时，安眠药是常伴的。
去年底来新加坡，后来疫情发展，一直在这里呆了半年多，期间调整了运动结构和饮食结构，不再以低强度的刷步数为主，而开始系统的力量训练，其他好处不多说了，印象中从 2 月中旬开始，睡眠质量和时间大大增加，经常一觉睡 7 个小时以上，也没再吃过安眠药。
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