我在健身房见过的女生以有氧运动，减肥或健美为主。
所在版块：社会百科 发贴时间：2014-10-31 08:43

用户信息
复制本帖HTML代码
高亮: 今天贴 X 昨天贴 X 前天贴 X 
楼主练的bench press是用来练胸肌的必做训练。squat lifting 则是练大腿和后背的。话说不加weight的话，bar的重量不会过20kg。你如果还是拎不起的话，可以换小的barbell。一共才10kg的那种。而且女生练深蹲不用负重的，要不然你的大腿肌肉会很结实。去youtube上看看视频，注意下姿势。练这些，姿势非常重要。

最后，还是求带进去游泳啊。时间对我来说，不是问题。嘿嘿。
.
欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法!

大家都叫我浩南哥
　相关帖子 我要回复↙ ↗回到正文
【万能求助】妹子求健身搭子 （CBD） － 旅行美食自由 　2014-10-30 14:37 (284 bytes , 1106reads )
给楼主说一下，只有周末能用 － jing1986 　2014-10-31 02:06 (219 bytes , 117reads )
我不限 － 旅行美食自由 　2014-10-31 07:38 (16 bytes , 77reads )
可以来找mm去测下体脂么 － ffnffn 　2014-10-31 07:48 (0 bytes , 58reads )
可以啊 － 旅行美食自由 　2014-10-31 08:24 (60 bytes , 66reads )
楼主练杠铃练力量 － 浩南哥 　2014-10-30 20:44 (826 bytes , 71reads )
哑铃可以自己练 － 旅行美食自由 　2014-10-30 23:00 (103 bytes , 81reads )
我在健身房见过的女生以有氧运动，减肥或健美为主。 － 浩南哥 　2014-10-31 08:43 (344 bytes , 60reads )
多谢指点 － 旅行美食自由 　2014-10-31 09:05 (392 bytes , 60reads )
哇塞,看来你是喜欢身上有线条,有肌肉的，追求力量美的. － 浩南哥 　2014-10-31 10:17 (114 bytes , 65reads )
好啊，吼吼 － 旅行美食自由 　2014-10-31 10:33 (87 bytes , 46reads )
杠铃 － mmaaoo 　2014-10-30 21:54 (202 bytes , 112reads )
哈哈，杠铃的好处是对于初练者来说比较容易控制平衡。 － 浩南哥 　2014-10-31 10:26 (228 bytes , 63reads )
高手 － mmaaoo 　2014-10-31 10:45 (44 bytes , 91reads )
啊啊啊 我是妹子 － 湿湿一大坨 　2014-10-30 16:30 (54 bytes , 84reads )
我差不多一周3-4次，以力量为主， － 旅行美食自由 　2014-10-30 16:36 (8 bytes , 64reads )
力量训练木有经验呢，之前主要跑步减重 － 湿湿一大坨 　2014-10-30 16:46 (133 bytes , 70reads )
1年健身基础 － mmaaoo 　2014-10-30 16:22 (70 bytes , 76reads )
passport holder － 旅行美食自由 　2014-10-30 16:35 (38 bytes , 63reads )
membership － mmaaoo 　2014-10-30 16:39 (63 bytes , 97reads )
求mmaaoo带 － xiaobeng 　2014-10-31 10:17 (35 bytes , 98reads )
fitness － mmaaoo 　2014-10-31 10:42 (62 bytes , 76reads )
是呀 这样全球通用 － 旅行美食自由 　2014-10-30 23:04 (26 bytes , 90reads )
曾经有健身基础 － FHZ 　2014-10-30 14:55 (63 bytes , 69reads )
赶紧拾起来啊 － 旅行美食自由 　2014-10-30 16:41 (6 bytes , 73reads )
你也是 － FHZ 　2014-10-30 17:56 (14 bytes , 80reads )