还有那个7分钟收腹操运动 我做了一个礼拜 ，起床都成问题 太累了
所在版块：型男靓女 发贴时间：2009-07-28 09:10

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来个猛料吧~8 minute abs － 马甲甲甲 　2009-07-27 20:01 (436 bytes , 884reads )
一定要注意呼吸，呼吸不对的话，会适得其反！ － yuangao 　2009-07-30 10:59 (143 bytes , 199reads )
锻炼要先脏腑后肢体啊，体虚的人不能做这个，会翘的。。。 － 明月楼 　2009-07-28 13:11 (0 bytes , 178reads )
是的呀~所以才说是猛料~大鱼大肉也能吃死人，锻炼还是要根据自己情况循序渐进~ － 马甲甲甲 　2009-07-29 10:14 (0 bytes , 193reads )
猛点头，虽然偶也想要腹肌，但素医生说 － 明月楼 　2009-07-29 11:47 (77 bytes , 250reads )
走路好啊~我可爱走路了~就是新加坡不适合走路，多数时间都太晒了。。-.- － 马甲甲甲 　2009-07-29 13:15 (0 bytes , 181reads )
去麦里芝走natrue trail吧 － 南岳之麓 　2009-07-29 14:42 (22 bytes , 194reads )
泪~我离那里太远了。。只能偶尔去走走southern ridge。。 － 马甲甲甲 　2009-07-29 21:21 (0 bytes , 192reads )
可以从Bukit Timah走过去再走回来 － 南岳之麓 　2009-07-30 06:47 (47 bytes , 149reads )
还有那个7分钟收腹操运动 我做了一个礼拜 ，起床都成问题 太累了 － 功夫熊猫 　2009-07-28 09:10 (0 bytes , 247reads )
同意，俺减肥用的健身操里有一节是这个玩意用来瘦腹，但是每次做完脖子疼，怪哉 － wangpp425 　2009-07-29 14:45 (0 bytes , 208reads )
说明你上身起的时候脖子用力比较多。。健腹操的要点就是尽量靠收腹把上身带起来。。 － 马甲甲甲 　2009-07-29 21:23 (0 bytes , 279reads )
是啊~所以要慢慢来，循序渐进，以自己能坚持的强度坚持下去。。 － 马甲甲甲 　2009-07-29 13:16 (0 bytes , 154reads )
的确很BH啊：） － 倒着走的大象 　2009-07-27 23:07 (52 bytes , 316reads )