9。Pilates Core Strength & Flexibility @ Momentum Lab （Ikea附近）
所在版块：型男靓女 发贴时间：2016-01-05 21:54  更多评分:

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第二次来这个地方，总共9个学生。这次和上次普通的普拉提不一样，年轻人更多一些，难度也更高一点。可能因为是neighbourhood的gym，学生都比较外行，不像一些更专业的gym，学生都媲美教练了，对初学者还是有点压力的。

环境和设施之前讲过就不赘述了，地方很小、也不提供衣架和locker。连厕所都只有一个，还是男女共用，好在保持得很干净。

教练是个年纪很小的马来妹子，身材纤瘦但是线条凹凸有致。所有的动作都以锻炼核心肌群为主，有踮脚蹲马步、小球上抬腿、做仰卧起坐、Planking等等...有很舒缓的背景音乐和薰香，气氛很让人放松。锻炼的动作难易交叠、张弛有度，很适合没有运动经验的人。一小时下来不像HIIT浑身酸痛、满头大汗，而是很愉悦、很平静。

非常推荐想锻炼核心肌群的初学者。
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