太肥了... 只能先游泳减减先, 否则对关节压力很大啊
所在版块：型男靓女 发贴时间：2016-04-04 11:45

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来扒一扒那些年我们跳过的减肥操 － panghucute 　2016-04-04 11:30 (915 bytes , 2470reads )
天呐爬完这个帖子真是觉得我懒癌晚期 － Matchaaa 　2016-04-15 18:30 (179 bytes , 47reads )
之前减肥的时候跳郑多燕的1+4 － 烤鸭扫荡小队长 　2016-04-15 14:25 (112 bytes , 237reads )
个人感觉 － panghucute 　2016-04-15 14:32 (173 bytes , 50reads )
是啊 － 烤鸭扫荡小队长 　2016-04-15 14:42 (137 bytes , 224reads )
我最近就在练楼主推荐的pump it up － Joycewenn 　2016-04-14 21:36 (94 bytes , 49reads )
请问 － Jocelynlxp 　2016-04-15 15:18 (36 bytes , 55reads )
有啊 － Joycewenn 　2016-04-15 17:46 (10 bytes , 42reads )
这个确实要多跳几次 － panghucute 　2016-04-14 21:41 (148 bytes , 42reads )
推荐fitnessblender － Jocelynlxp 　2016-04-05 11:36 (158 bytes , 74reads )
我是Les Mills系列脑残粉 － 马甲甲甲 　2016-04-05 01:04 (174 bytes , 84reads )
N年前在国内的健身房跳过这个 － Tiya 　2016-04-05 14:17 (144 bytes , 44reads )
Pump it up 2004 － 七月 　2016-04-04 22:16 (66 bytes , 64reads )
我跳的最多的也是这套 － panghucute 　2016-04-04 22:21 (62 bytes , 29reads )
同推荐keep － mororoqiu 　2016-04-04 20:35 (100 bytes , 46reads )
怎么没有人跳Tubo fire的呢 － 测试用户名 　2016-04-04 19:47 (127 bytes , 45reads )
这个没跳过 － panghucute 　2016-04-04 21:15 (73 bytes , 36reads )
打错了是 turbo fire － 测试用户名 　2016-04-04 23:50 (0 bytes , 50reads )
楼主跳insanity的时候穿什么鞋子呢～之前穿阿迪的跑鞋 跳起来觉得脚腕那里很不舒服～ － xiaxinxin 　2016-04-04 15:16 (18 bytes , 56reads )
要穿cross traning的鞋或者干脆不穿鞋，不要穿有气垫的跑步鞋 － 明日天使 　2016-04-04 17:02 (66 bytes , 48reads )
谢谢天使姐～～好希望自己可以跳完一次～ － xiaxinxin 　2016-04-05 12:36 (5 bytes , 32reads )
求问达人为什么不能穿有气垫的啊 － panghucute 　2016-04-04 18:05 (48 bytes , 38reads )
大概意思就是气垫会影响你的落地的判断 － 明日天使 　2016-04-04 20:42 (158 bytes , 42reads )
多谢啊 － panghucute 　2016-04-04 21:12 (72 bytes , 33reads )
我有一双内置气垫的鞋 － panghucute 　2016-04-04 15:39 (10 bytes , 36reads )
我本来准备说我跳的。。。。 － zarayu 　2016-04-04 15:07 (32 bytes , 47reads )
来说说看呀 － panghucute 　2016-04-04 15:38 (12 bytes , 38reads )
我。。。。。我跳的马华的~~~~ － zarayu 　2016-04-04 15:47 (71 bytes , 42reads )
所以说这是暴露年龄的啊~~~ － zarayu 　2016-04-04 16:32 (59 bytes , 29reads )
这个 － panghucute 　2016-04-04 16:00 (12 bytes , 52reads )
郑多燕和piu都跳过 － 雪莉莉七 　2016-04-04 14:40 (428 bytes , 59reads )
我跳郑多燕觉得膝盖会比较伤 － panghucute 　2016-04-04 14:49 (147 bytes , 49reads )
piu04时间比较长，再加上额外的热身和拉伸 － 雪莉莉七 　2016-04-04 15:10 (50 bytes , 76reads )
这个好呀 － joannlu83 　2016-04-04 14:37 (118 bytes , 52reads )
可以继续试试PIU呀 － panghucute 　2016-04-04 14:45 (60 bytes , 45reads )
还更大强度呀 － joannlu83 　2016-04-04 20:55 (20 bytes , 35reads )
我写的这几个 － panghucute 　2016-04-04 21:13 (30 bytes , 32reads )
郑多燕 － cloverbeauty 　2016-04-04 14:19 (84 bytes , 53reads )
小红帽是我跳的第一个瘦身操 － panghucute 　2016-04-04 14:43 (36 bytes , 53reads )
嗯嗯嗯 － cloverbeauty 　2016-04-04 14:50 (37 bytes , 46reads )
推荐个App － Tiya 　2016-04-04 13:12 (116 bytes , 47reads )
给这个点个赞啊 － panghucute 　2016-04-13 18:14 (164 bytes , 43reads )
哈哈，好东西要分享嘛 － Tiya 　2016-04-13 19:42 (94 bytes , 39reads )
好棒的推荐呀 － joannlu83 　2016-04-04 22:01 (94 bytes , 37reads )
腹肌撕裂者初级 － Tiya 　2016-04-04 23:02 (173 bytes , 43reads )
这个名字光听着就有效果 － joannlu83 　2016-04-05 06:17 (160 bytes , 43reads )
一样呀 － Cindy0619 　2016-04-05 06:48 (42 bytes , 41reads )
+1 英文版有个 SWORKIT － 湿湿一大坨 　2016-04-04 16:47 (16 bytes , 38reads )
谢谢推荐哦 － panghucute 　2016-04-04 13:57 (46 bytes , 56reads )
求分享瘦肚子操 － 恬静yi 　2016-04-04 11:41 (43 bytes , 49reads )
推荐熊T的hip-hop abs － BabeCircle 　2016-04-18 11:45 (311 bytes , 63reads )
郑多燕垫上操 － panghucute 　2016-04-04 11:45 (82 bytes , 47reads )
郑多燕?? 还有 pump it up 2004 - 2010 后面就懒得下了 － 功夫熊猫 　2016-04-04 11:31 (0 bytes , 49reads )
哈哈 － SkyBlue042 　2016-04-04 18:50 (26 bytes , 40reads )
insanity男生跳应该没压力的 － panghucute 　2016-04-04 11:42 (8 bytes , 48reads )
太肥了... 只能先游泳减减先, 否则对关节压力很大啊 － 功夫熊猫 　2016-04-04 11:45 (0 bytes , 48reads )