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对于加强力量才能避免受伤，我 08 年手腕受伤的时候也是一点儿概念也没有，所以那时候伤情一直恶性循环，悲剧得很。
有了这么多次受伤/康复的经历，加上自己教练证学习的过程，现在对于这个理论，就好像是只有吃饭才能避免挨饿一样，是个完全不需要怀疑的理念了。尊夫完全不认同的话，那医院里的物理治疗师，运动队里的康复师到底是干什么的？而且现在国内跑马的人越来越多，去随便一个跑友论坛（比如“跑步圣经”）随便一搜都可以搜出相关知识。
对于女性来说，30 岁之后的规律力量训练尤其重要，因为老龄女性的骨质疏松发病率是男性的 4 倍，而力量训练则是延缓骨质疏松的最有效解决方式。之前的帖子就说过，如果补钙能有效解决骨质疏松，谁还买不起钙片儿呢？
之前别的帖子就看出层主对于运动也是非常懂行而且自律的，在女生中的确不多，令人佩服。
最后，叔有开私教课程，方式略不一样，不用配套，带着练的朋友任何时候觉得可以自己练不用我带了，就随时停课。.
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