粉~粉~粉~真分特
所在版块：食全食美 发贴时间：2003-03-12 13:18  评分:

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早餐不吃不好，过一会儿会因为血糖偏低而头晕。

起来最好先喝杯水，因为睡眠时身体依旧在消耗水分。然后，下面某帖有误，空腹喝咖啡是伤害胃壁的；饭后马上喝咖啡也不好，会影响钙质的吸收，或者有可能和某些水果中的酸产生不好的反应，所以咖啡应该在饭后至少四十分钟以后喝。

早餐吃点复合碳水化合物(complex carbohydrates)和富含蛋白质的食物，有一些不麻烦的：比如豆浆或低脂牛奶泡cereal,最好是粗糙的谷粮，里面有一些果干和坚果的比较有营养；或者烙一个蛋，吃根香蕉；如果你有烘面包机或烤箱，把几片ham,一些cheese堆在一片面包上烤，烤到cheese微微融化时吃正好。
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即离精舍
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请教，早餐高手请进： － felix 　2003-03-12 08:42 (188 bytes , 393reads )
呵呵,早觉得你会吃出问题的 － nomadic 　2003-03-12 21:08 (784 bytes , 97reads )
泄泻！ － felix 　2003-03-13 08:40 (0 bytes , 51reads )
你还没有泻够呀 － nomadic 　2003-03-13 20:08 (0 bytes , 50reads )
小建议 =====> － 生烟井 　2003-03-13 01:52 (348 bytes , 62reads )
谢谢提醒! － nomadic 　2003-03-13 20:10 (26 bytes , 40reads )
呜呜，偶懒，也不健康 － 鬼 　2003-03-12 16:12 (18 bytes , 72reads )
空腹喝咖啡 － 生烟井 　2003-03-13 01:42 (24 bytes , 51reads )
呵呵, 你决定要健康生活了阿? 我的是.. － 明月楼 　2003-03-12 14:44 (326 bytes , 96reads )
xiexie! － felix 　2003-03-13 08:40 (0 bytes , 49reads )
粉~粉~粉~真分特 － 若即若离 　2003-03-12 13:18 (534 bytes , 146reads )
那是我公司过年发的年货,可惜不会做~~~~~ － felix 　2003-03-12 21:38 (0 bytes , 51reads )
偶一个月只吃那么一两次早餐,所以不好意思,没什么研究 － 黯然销魂饭 　2003-03-12 10:51 (187 bytes , 105reads )
Nuttela chocolate&hazenut － 生烟井 　2003-03-12 12:58 (58 bytes , 72reads )
国内在早餐上真是~~~~ － felix 　2003-03-12 11:04 (195 bytes , 105reads )
好幸福啊~~ － 生烟井 　2003-03-12 12:59 (0 bytes , 37reads )
If... － lifeTaster 　2003-03-12 10:09 (1094 bytes , 227reads )
蛮实用的贴士。 － 生烟井 　2003-03-12 13:00 (0 bytes , 45reads )
对了，几个问题： － felix 　2003-03-12 10:29 (177 bytes , 79reads )
^_^ － lifeTaster 　2003-03-12 10:45 (215 bytes , 88reads )
原来如此。。。。 － felix 　2003-03-12 10:48 (0 bytes , 50reads )
写的太好了！！！ － felix 　2003-03-12 10:24 (36 bytes , 68reads )
多谢了，不用客气！^_^ － lifeTaster 　2003-03-12 10:34 (0 bytes , 60reads )
wuxiaofeng_2000@hotmail.com － felix 　2003-03-12 10:47 (0 bytes , 54reads )
太简单啦 － 蓝紫 　2003-03-12 09:52 (263 bytes , 139reads )
好！ － felix 　2003-03-12 10:25 (42 bytes , 67reads )
哈哈 － 蓝紫 　2003-03-12 13:40 (468 bytes , 74reads )
这个么，的确值得 － 生烟井 　2003-03-13 01:39 (260 bytes , 47reads )
这个吗 － 蓝紫 　2003-03-13 14:16 (137 bytes , 60reads )
对身体很帮助呕? － nomadic 　2003-03-12 20:39 (33 bytes , 53reads )