|
|
|
|
|
|
复制本帖HTML代码
|
|
高亮:
今天贴
X 昨天贴
X 前天贴
X |
夏天多吃三文鱼可减轻晒伤
:2010-07-13 14:36:00 来源:食品商务网
夏天多吃三文鱼可减轻晒伤
炎炎夏季，烈日当头，外出又避免不了，一不小心就会晒伤皮肤。美国《女性挚友》杂志近日载文推出夏日晒后修复7招，对此，我们特邀北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞进行点评。
抹芦荟提取物、牛奶冷敷、抹蜂蜜。晒伤后的皮肤，保持局部清凉不仅可以缓解疼痛，还能减轻炎症反应。最简单的就是用冷水敷。此外，也可以用清凉多汁之物替代，如黄瓜、西瓜皮、鲜芦荟、冰牛奶、蜂蜜。
补充维生素。为了减轻和修复晒后组织的损伤，可补充一些抗氧化剂。杨淑霞建议，晒伤后，每天应摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素等。此外，要多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类果汁及深色绿叶蔬菜等。
多喝水。如果晒伤面积较大，会导致身体丢失水分，甚至脱水，所以要多喝淡盐水。
保湿。晒后皮肤会逐渐脱皮，要注意保湿。可在淋浴后涂抹含有花粉、椰子油和芦荟提取液的保湿药膏，既能消炎止痛，又能锁住水分。
多吃鱼。三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症，促进组织康复。但鱼为发物，在皮肤受损时吃，可能会加重皮肤过敏反应，所以最好是在平时多吃，减轻晒伤后的炎症反应。
杨淑霞提醒，以上几种修复方法仅仅是针对不太严重的晒伤，如出现晒伤面积较大、红肿疼痛严重、起大泡，甚至发烧等严重情况时，一定要尽早就医。▲
原文在此：
http://www.21food.cn/html/news/35/577698.htm.
|
| 欢迎来到华新中文网，踊跃发帖是支持我们的最好方法! |
http://hexun.com/fanglinsg/default.html 天道酬勤。特立独行，低调华丽。静以修身，俭以养德。淡泊明志，宁静致远。海纳百川，兼收并蓄。上善若水，厚德载物。
|
|
