我们暴食症好了一起去吃东西 =）

会体重上升.会容易长斑点.

但是有人说会美容.有卖含这个成分的女人产品.

所以没有办法,我就只好被动的时刻监管自己,查个內分泌啊,各项激素水平之类.看脸有没有长黄鹤斑..什么的...

MM关心我,非常感动.谢谢~!

中药就是车前子＋当归了。缩水太厉害的话，可以考虑黄体酮（最好是天然的）。我妈说大豆异黄铜吃了会心慌。太太口服液里面应该又其中一种，不过含量应该不多。长效的，可以考虑乙烯雌酚（千万别吃成己烯雌酚，那个史推奶催奶的）。避孕药（孕激素＋雌激素合成的），会导致。。。不太好的后果，我就省略不说了。这些本来是调理月经内分泌的，协助治疗乳腺癌或者卵巢疾病，副作用是。。。嘿嘿。我妈说的。

好久不见了.

^___^

没办法， 贪吃啊！
有空出来见面吧。我的电话号码没换。 :)

不知道什么时候才能改掉三...T_T

我更爱你妈妈……怎么什么都知道……

跟在新加坡有点不一样的生活

水： 牛奶和yoghourt的消费量惊人，谁叫我呆在一个奶制品产量是消费能力2倍的国家……
喜欢白葡萄酒，或者红葡萄酒加1：5的cheery/grape blend
水？就不喜欢白开水

饮食：已经习惯了很锻炼咀嚼肌的硬面包，韧牛肉，还有有些人认为臭烘烘的cheese
尝试各种不同的cheese
早餐吃很多，sandwich=bread with cheese/tomato/cucumber/red salami/生菜/熏肉
一般喝牛奶，如果前一天睡得迟，会煮杯咖啡

中餐：一半的时候会和实验室的人一起在canteen吃饭。蔬菜沙拉（青豆，玉米，葡萄，菠萝，青/黄/红/橙椒，葵花籽，cheese，各种说不出名字的谷物杂粮），偶尔会有臭烘烘的烧猪肝和腌紫包心菜，实在没得吃了可能会选择黑麦面包……这个保证是天底下最难吃的面包……
另外一半的时候会自己带东西吃：水果，sandwich,自己做的寿司，意大利粉沙拉

晚餐：很迟才吃，吃很慢，是一天里最relax的时候。电影，音乐，或者煲电话粥，配菜是丰富多彩的，30%可能煮米饭，30%可能是sandwich, 30%意大利面，10%随意……偶尔会有一锅汤，偶尔烤鸡/鱼，偶尔锻炼厨艺做些好玩的东西——即使是一个人也要让晚餐非常之完整。yoghourt是必备的餐后小点，有时候会有混合水果沙拉。有时候会顺便准备明天带去学校的中餐。

前一个季度花很多时间尝试做不同的菜式，一天可能花3个小时在做饭上。后一个季度很多时候做 sandwich吃，节省了很多时间。


睡眠：不管什么时候睡觉，冬季是早上８点半到９点起，夏季是早上７点半到８点起。冬季比较早睡，夏季比较迟睡。睡眠质量良好。在做数学题的时候会另外多打会瞌睡……：P


运动：每天骑车去学校。偶尔去游泳，郊游，约会（一般都是自行车的比较长时间的出行，所以算是运动）……如果clubing算得话，一个月一两次……:P
最近开始开割草机了～～～嘿嘿～～～

改善？　
我要吃酿豆腐～我要吃空心菜～
还是要多运动︿最近小肚子出来了。

补充：狂喜欢洗澡，尤其是在自己的房间有附带卫生间，冷热水方便。有时候花很长时间。一天一般２次，睡觉前睡觉后。尝试用不同的spa产品，洗完用body lotion或者butter，自恋一番。偶尔和朋友一起去游泳＋桑拿＋蒸气浴～夏天到了，去海滩～～～～

晚睡早起，前三周天天burger king早餐，最近改成牛奶加苹果加burger king XD

然后努力工作到中午，午饭一小时，一般和朋友在附近吃，以粥，面为主，一般会要饭后水果或者豆浆喝~有的时候工作忙或者没心情就打包回去吃~

下午继续努力工作到下班，偶尔加班一会儿，一般630准时闪人。

之后和朋友一起晚饭，或者家教，或者逛街，或者其他活动，基本5天内最多2天没有安排，可以730赶回pgp吃饭。。。

晚餐如果在pgp就吃veggitarian或者japanese food，因为生病一直不好的缘故~

如果在外面吃，也就是粥啊面啊什么的~因为中医说油炸的辛辣的刺激的鸡肉牛肉海鲜那些都不能碰，水果也只能吃苹果香蕉这种中性的~不过如果有好吃的还是低档不了诱惑的，譬如上周六在香格里拉怀石餐厅那顿，就狂吃了很多铁板烧的，还有好大一块牛肉。。。。

所以，实习一个月下来加上生病咳嗽发烧那些，我瘦了6公斤多，后来增肥也就回来2公斤不到~

嗯。。。然后最近一周开始注意调养身体，争取每天1点之前睡觉~

晚上睡觉前点一会儿moonflower home fragrane oil，这个是bodyshop我最喜欢的moonflower系列唯一没有停产的东东了~点完之后房间里面香香的，就倒头大睡到天亮~

不过每天早上还是想：如果不用上班那多好啊~

除了偶尔出去玩要闹表，每天睡到醒，爬起来就着急怎么起这么晚，然后冲到单位找人一起去食堂买吃的，就是那点选择，然后一杯果汁，在然后去办公室做一天。

心情好晚上走路回家，不好做车，回家看电视喝酒结束一天。

赫赫.单身生活就吃的少.双身就会吃的多.

最近男朋友出差,每天跟别人约在一起吃饭(中午,晚).晚上吃完聊天,10点前不可能回家,没有机会自己做饭咯.猛然就瘦了.感觉肚子变薄了. 终于低于60KG了.MS少吃还是王道,比运动有效果.

莫再提减肥的事情拉.

身体虚弱,摸起来软绵绵的...要多吃点东西咯.内外就都坚强了.哈哈.

要健康地瘦下来。
btw,你收到membership card了吗？