跟lz开始的时间一样啊，我也来每天打卡好了
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作者：宫崎骏 (等级：9 - 已有大成，发帖：3588) 发表：2013-09-10 18:09:17　 楼主　 关注此帖
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在 水鸭子 的大作中提到：
周一： Fitness testSwitch Kicks: 53 or 53*2?? Power Jacks: 36 Power Knees: 80 Power Jumps: 24 Globe Jumps: 6 rotation Suicide Jumps: 14 Pushup Jack: 20 Low Plank Oblique: 45
跟lz开始的时间一样啊，我也来每天打卡好了
周一的fitness test我根本没记数，我的目标是不关多少，坚持作完了就算成功
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作者：宫崎骏 (等级：9 - 已有大成，发帖：3588) 发表：2013-09-10 18:10:03　 2楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
周二： Plyometric Cardio CircuitNM...那叫warm up?! 那货叫warm up?!!!! NM我跟不上了，每个小节最后五秒要死人了 。。。。 NM... 那个in & out， 死了的心都有。 汗流一地。 明天继续。
先打卡，晚上回家做
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作者：宫崎骏 (等级：9 - 已有大成，发帖：3588) 发表：2013-09-10 18:57:55　 3楼
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在 小叶女贞 的大作中提到：
记得拍照和测围度
大汗 -_-b
能不能只上after啊
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作者：宫崎骏 (等级：9 - 已有大成，发帖：3588) 发表：2013-09-11 10:26:29　 4楼
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在 水鸭子 的大作中提到：
周二： Plyometric Cardio CircuitNM...那叫warm up?! 那货叫warm up?!!!! NM我跟不上了，每个小节最后五秒要死人了 。。。。 NM... 那个in & out， 死了的心都有。 汗流一地。 明天继续。
打卡，昨晚没做今早做的，做完真的瀑布汗
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作者：宫崎骏 (等级：9 - 已有大成，发帖：3588) 发表：2013-09-11 10:27:54　 5楼
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在 宫崎骏 的大作中提到：
打卡，昨晚没做今早做的，做完真的瀑布汗
不过感觉剧烈运动真的促进多巴胺分泌啊，今天心情大好
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