好像吕良伟就经常这么做吧
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作者:大B (等级:2 - 初出茅庐,发帖:560) 发表:2021-03-21 16:16:26  楼主  关注此帖
各种抗阻运动都可以降三高每天有这和空气对抓 500 下* 3次 的功夫,做点其他复合的全身动作比如深蹲,俯卧撑,比这有效率和全面多了。 而且相同方式,相同频率和相同强度做同一种简单动作,人体很快就会适应,常年持续做下去效果就会越来越小了。
好像吕良伟就经常这么做吧
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