跟体版来点人气，二级ID们/柠檬精勿入:)主要是想问些运动的问题，先上个镇楼图吧该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2021-06-13 22:00:01。该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2021-06-14 22:00:01。 (more...)

哪里哪里，其实版上就有很多喜欢运动 生菜非常好的mm我以前不运动的时候穿衣服看起来也差不多，但自己照镜子会发现肚子游泳圈很厉害，胳膊上没肌肉松弛得很，从前年开始运动但也就是慢跑那种，直到去年CB才算真的开始动叭~ 我很懒觉得gym很枯燥所以都是在家对着youtube视频，也没有固定时间，劲头儿上来了一天练两次，偷偷懒就一周练几次，每次都是半小时左右~马甲线啥的刚运动不久就有了，目测是初学(动)者红利，因为之后的一年到现在几乎没啥明显变化了，胳膊线条紧了也是慢慢才发觉到的，估计你要是喜欢撸铁的话这种变化应该几个月就很明显了~~ 不过昨天问了下大神们从现在到年底应该不会再做hiit了，偷懒一阵子等明年再继续叭，mm想做hiit的话一定要注意膝盖啊，我都成运动群里的典型案例了(￣▽￣)

不客气嘿，youtube博主挺多的猛人都练帕梅拉，我没有royalty想跟谁就跟谁，换来换去大家动作其实都差不多。。