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作者:
afan
(等级:
2 - 初出茅庐
,发帖:23)
发表:2003-06-10 14:50:45
楼主
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在 願い 的大作中提到:
【请教】如何调整生物钟长期不良的生活习惯,让我的生物钟颠倒了。 晚上睡不着,要兴奋到至少3点,有时甚至5点,才有睡意。即使躺在床上数羊,或是睡前做运动让自己疲劳,都没有用。 更恐怖是的早上,无论晚上几点睡着,第二天都至少下午一点才醒。每天至少睡10小时以上,但起床后仍然感到很疲劳。 这样生活实在太辛苦了,请问,怎样才能把这生物钟调整过来?
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