请教一下大家跑步都是怎么跑下来的其实是很享受跑完那种感受的，所以还是想坚持跑，可是每次跑的过程都跟受罪一样。不知道是不是世界上就有那么一类人不适合跑步，还是自己心里有问题呢？还是我跑步的地方太枯燥？（就是小公园，要跑好几圈才1km）。总是坚持跑几个星期（每星期三次）然后找各种忙的借口又停了，过几个月又开始了，已经好几个回合了。
今天又去跑了，结果2.5km就坚持不住了，还是听着我喜欢的视频跑下来的,到底该换种锻炼方式还是改变一下什么呢？
求大神们指导
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该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2018-03-15 22:00:01。
十多年的跑友分享一点：起步要慢
俺自己跑了十多年了，马拉松跑了十多个，也带动身边不少朋友开始跑步。刚开始跑步的时候，秘诀有两点
“起步要慢，姿势正确”
起步慢：刚开始的前20分钟/前两三公里，要慢慢跑，只是你正常速度的50-60%。这样你跑完这段之后，呼吸顺畅，血液流通顺畅，全身都热起来，你自己都感觉体内“真气乱窜”，非得加速跑一会爽一下不可。
姿势正确：腰杆挺直，不能弯腰缩胸，这样才能充分利用肺活量； 脚落地不能太死，跟坦克一样，要步法轻盈，这样减少损伤膝盖脚踝，能让你多跑几年。
“起步要慢，姿势正确”
起步慢：刚开始的前20分钟/前两三公里，要慢慢跑，只是你正常速度的50-60%。这样你跑完这段之后，呼吸顺畅，血液流通顺畅，全身都热起来，你自己都感觉体内“真气乱窜”，非得加速跑一会爽一下不可。
姿势正确：腰杆挺直，不能弯腰缩胸，这样才能充分利用肺活量； 脚落地不能太死，跟坦克一样，要步法轻盈，这样减少损伤膝盖脚踝，能让你多跑几年。
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