来说说睡眠训练大概一个月前我发帖问过宝宝睡眠问题。
http://bbs.huasing.net/sForum/bbs.php?B=179_13040459
就在发帖后我开始了睡眠训练。趁着有空来简单说说情况。
先说现在吧。现在宝宝5个月了。每天晚上宝宝8点左右抱上床，我或女佣在床边陪着，有时候哼哼歌；宝宝翻滚一会就睡着了。12点醒一次，我喂奶入睡。到7点前会醒两次，女佣拍拍就睡了，偶尔需要抱起哄睡，无夜奶。
睡训第一天就是按网上说的：看娃困了就带进房间，告诉他要睡觉了，唱唱歌，清醒时放床上，看他翻滚，不管他，哼唧也不管，看他声音越来越大再抱起来，安静了又放下。看着娃在床上不停扭动，不停哼唧，而你只能袖手旁观，这个过程很难受；而更难受的是要一直抱起来放下去，腰疼得不行。我记得当时抱起放下了4，5次。最后一次放下，娃在床上扭啊叫啊（但没哭，就是发出那种用力的声音），当时我坐在床边大气不敢出，心里不停的给宝宝打气，给自己打气，我感觉如果这次他还哭的话我肯定心疼死了撑不住了，肯定会抱睡或奶睡了，神奇的是宝宝翻滚了一个多小时后竟然自己睡着了！我当时激动得都要哭了。更让我激动的是，当天晚上宝宝一觉到天亮，完全扭转前一天一小时一次夜奶的局面。
第二天的情况比较特殊：我一把宝宝抱进 (more...)
我家娃从10个月开始训练的
其实之前晚上也还好，夜奶两次，不过也是吃的不多，安抚作用居多。我用的是延迟响应法，效果明显，现在晚7点多睡到早上6点醒来喝奶，中间非常偶尔会哭醒，但都像是做梦醒来那种，拍拍很快就睡了，不需要喂奶或水。
不过娃的睡眠还有几点不太完美，白天小睡时间短，上午一个半小时，下午45分钟。曾经尝试过下午使用提前唤醒法，就是大概半小时或40分钟的时候进屋挪一挪娃的小腿让他迷迷糊糊自己翻个身但不是完全清醒，这个方法有几次成功了。有一次没有提前唤醒娃下午也睡了1个多小时，所以下午这觉的长度还不稳定。另外一点就是入睡时间久，目前每次入睡都需要大概半小时的时间，我总结是因为娃比较贪玩，放进小床会翻身爬起来，最近已经能抓着栏杆站起来了，然后就自己围着床溜达，把他放倒还不乐意，又再站起来。。。如此反复半小时直到他真的累了，躺下给个玩具抱着啃或者抓着我的胳膊啃我的袖子，一下子就睡着了。
其实我并没有严格遵守法伯的延迟响应法，那个方法要求不能陪着娃入睡，要离开房间让他自己睡。不过我怕他一个人有危险，所以一直陪着到他睡着，大部分时间我都在旁边静静坐着不出声看他自己折腾。不过目前来看陪着直到入睡并不会影响睡着后的睡眠质量，至少晚上不会，一觉到天亮很幸福啊。
不过娃的睡眠还有几点不太完美，白天小睡时间短，上午一个半小时，下午45分钟。曾经尝试过下午使用提前唤醒法，就是大概半小时或40分钟的时候进屋挪一挪娃的小腿让他迷迷糊糊自己翻个身但不是完全清醒，这个方法有几次成功了。有一次没有提前唤醒娃下午也睡了1个多小时，所以下午这觉的长度还不稳定。另外一点就是入睡时间久，目前每次入睡都需要大概半小时的时间，我总结是因为娃比较贪玩，放进小床会翻身爬起来，最近已经能抓着栏杆站起来了，然后就自己围着床溜达，把他放倒还不乐意，又再站起来。。。如此反复半小时直到他真的累了，躺下给个玩具抱着啃或者抓着我的胳膊啃我的袖子，一下子就睡着了。
其实我并没有严格遵守法伯的延迟响应法，那个方法要求不能陪着娃入睡，要离开房间让他自己睡。不过我怕他一个人有危险，所以一直陪着到他睡着，大部分时间我都在旁边静静坐着不出声看他自己折腾。不过目前来看陪着直到入睡并不会影响睡着后的睡眠质量，至少晚上不会，一觉到天亮很幸福啊。
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