reflux吃什么食物比较好reflux的问题有几年了，每年总有些时候比较严重，主要是胀气，晚上容易胃酸倒流，需要吃antacid，如果效果不好还要加PPI。
感觉食物的影响很大，每餐不能吃太少，也不能吃太多。咖啡茶之类早就不碰了，也不吃过度油腻的食物，但是感觉碳水化合物的影响好像更大，一旦吃多了就容易不舒服。
晚上基本不吃饭，最多喝点粥，主要吃菜，比如肉类，蔬菜，豆干之类的，这样不容易引起胀气。
各位有经验的有什么reflux食谱可以推荐的吗，有营养又不会引起不舒服的。
多谢该帖荣获当日十大第5，奖励楼主10分以及15华新币，时间：2020-07-27 22:00:06。
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楼主貌似比我的还严重呀
类似，基本要很注意饮食。
基本不吃硬的难消化东西；不喝碳酸饮料；不喝冰的；不能一下子吃很多；基本不吃硬的米饭，特别是外面煮的像石头一样的米饭。
平时多吃软的，易消化的：面包，面条，粥，馒头+菜。然后好像吃了冷的饭菜也会胃不舒服。
一旦感觉胃开始不舒服，就十分注意饮食，严格监控自己吃的东西（当然最好是无时无刻都这样，不过很难呀）。
另一个大家容易忽视的东西：排便。胃跟肠同属消化系统，正常排便是每天或没几天定时定量的香蕉便（莫笑，很严肃的）。如果不是的话，特别是排便质量很低的话，是不是要看看喝水的量？吃青菜水果的量等等？
基本不吃硬的难消化东西；不喝碳酸饮料；不喝冰的；不能一下子吃很多；基本不吃硬的米饭，特别是外面煮的像石头一样的米饭。
平时多吃软的，易消化的：面包，面条，粥，馒头+菜。然后好像吃了冷的饭菜也会胃不舒服。
一旦感觉胃开始不舒服，就十分注意饮食，严格监控自己吃的东西（当然最好是无时无刻都这样，不过很难呀）。
另一个大家容易忽视的东西：排便。胃跟肠同属消化系统，正常排便是每天或没几天定时定量的香蕉便（莫笑，很严肃的）。如果不是的话，特别是排便质量很低的话，是不是要看看喝水的量？吃青菜水果的量等等？
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